🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 朝はやっぱり呼吸から

◯日時◯
　2022年6月28日（火）6：00〜6：30
◯レッスン名◯
　Happy morning yoga30
◯強度◯
　1.5
◯概要◯
　毎日インストラクターと内容が変わるショートレッスンです。
　ゆったりと動いて、ゆったりと呼吸します。
◯所感◯
　いろいろと煮詰まっているときは、やっぱりヨガがいい。
　余計なことを考えず、自分のからだや身が触れているところ、
　そして自分の内面に意識が向けられます。
　このところ、仕事やプライベートでいろいろと抱え込んでいて
　ちょっと疲れていました。
　もちろん、楽しいこともあるんですが、気をやらないといけない
　ことが多すぎて、神経すり減っていました。
　今朝も5時過ぎに目が覚めましたが、なんか久しぶりにスキッと
　目が覚めたので、早朝のショートレッスンを受講。
　ゆっくりと胸を開くポーズをとりながら、ゆっくりと呼吸に
　意識を向けていきます。
　力を抜いて、広がった部分に呼吸を届けていきます。
　シンプルにこういう動きをしていると、広がっているなぁと
　思えることに小さな喜びを感じたりもします。
　ちょっと気持ちも整ったので、今日は先延ばしにしていた仕事に
　きちんと向き合おうかな。