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🧘♂一日一yoga🧘♂ 朝はやっぱり呼吸から
◯日時◯
2022年6月28日(火)6:00〜6:30
◯レッスン名◯
Happy morning yoga30
◯強度◯
1.5
◯概要◯
毎日インストラクターと内容が変わるショートレッスンです。
ゆったりと動いて、ゆったりと呼吸します。
◯所感◯
いろいろと煮詰まっているときは、やっぱりヨガがいい。
余計なことを考えず、自分のからだや身が触れているところ、
そして自分の内面に意識が向けられます。
このところ、仕事やプライベートでいろいろと抱え込んでいて
ちょっと疲れていました。
もちろん、楽しいこともあるんですが、気をやらないといけない
ことが多すぎて、神経すり減っていました。
今朝も5時過ぎに目が覚めましたが、なんか久しぶりにスキッと
目が覚めたので、早朝のショートレッスンを受講。
ゆっくりと胸を開くポーズをとりながら、ゆっくりと呼吸に
意識を向けていきます。
力を抜いて、広がった部分に呼吸を届けていきます。
シンプルにこういう動きをしていると、広がっているなぁと
思えることに小さな喜びを感じたりもします。
ちょっと気持ちも整ったので、今日は先延ばしにしていた仕事に
きちんと向き合おうかな。
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