いなん

兵庫県在住、60歳手前の男性。 「その時、何を考えたんだろう」というアウトプットを残したいという思いでnote始めました。 こよなく愛するものはないけど、音楽・本読むこと・適度に運動することが好きです。
    • 日々徒然:2022年の日記

      • 4本

      基本的に自分の身の回りに起こったことをつらつらと書き綴っている日記です。

    • 2022年ヨガ日記

      • 19本

      2022年はきちんとヨガをやろうと思っています。 自分で自分を褒めるために記録も残していきたいなと考えています。

    • 読書ノート

      • 3本

      読後に感じたことなんかを書き残していきます。

【日々徒然:2022.1.23】丁寧にコーヒー豆を挽いてみたら気持ちが落ち着いた

コーヒーが好き。 とはいっても、味や豆の種類にこだわりがあるわけではなく、インスタントでも十分。 コーヒー自体も好きだけど、ボーッとしながらコーヒーを飲む時間とか…

4時間前

【2022年ヨガ日記】肩こり改善

日時:2022年1月22日(土)14:00〜 レッスン名:肩こり改善ヨガ55 強度:2.5 概要:ポーズと呼吸を通じて血行をよくして、肩のこわばりを改善し、肩こりのしにくいからだ…

1日前

【2022年ヨガ日記】Sleepy slow

日時:2022年1月21日(金)22:00〜 レッスン名:Sleepy Slow Yoga20 強度:1.5 概要:毎日内容が変わるレッスンです。おやすみ前に軽いストレッチやマッサージをすること…

1日前

「読むだけで仕事のストレスの9割がなくなる上司とのコミュニケーションメソッド」

2022年1月21日(金)読了 自分自身は結構な頻度で上司が変わったり、(すぐそばに)上司がいないことが多かったのですが、幸いにしてか、上司とのコミュニケーションで悩…

1日前

「どうせ比べるなら、上手に比べなさい」

2022年1月18日(火)読了 ヨガをしていると、ヨガ哲学というものにも少し触れたりして、その流れでアドラー心理学という言葉も耳にしたり目についたりすることが増えてき…

2日前

【2022年ヨガ日記】のびのびくびれ

日時:2022年1月20日(金)19:00〜 レッスン名:のびのびくびれヨガ45 強度:2.5 概要:つぶれがちなお腹を縦に伸ばして姿勢を整え、ウエストにくびれを作ります。姿勢改…

2日前