お勧め！鼻呼吸！

マインドフルネスを生活に取り入れるようになって呼吸をかなり意識するようになりました。

お勧めは鼻呼吸。
口呼吸は喉が渇いたり、呼吸が浅くなるように感じていました。

そして鼻呼吸に変えてから、鼻の微妙な変化にも気づくようになりました。

歯医者さんも推奨！！

鼻呼吸していますか？口呼吸していますか？