#HSPあるある
HSP繊細さんが発達障害（ASDとADHD）を併発した話
※Aさんに今回お話を伺いました。HSPと発達障害を併発したAさんHSPとASDは似ていて区別がつきにくい特性と、正反対の特性があります。ADHDは、違う特性が多いと思います。
それら全てが併発しているとどうなるのか、私の場合をお話しします。
感覚過敏
HSPは、繊細で人の感情に敏感です。ASDは、人の感情や表情を読みにくい特性があります。
私は、どちらの特性もあります。HSPは、特に人の辛
HSP/AC/愛着障害の「生きづらさ」の原因
最初に現代は多様性の時代と社会といわれています。さまざまなタイプ、性格、生き方などを承認されています。
しかし、一方では勝ち組・負け組などと区別されたり、目に見えにくいマウントの取り合いが横行していたり、社会的ステータスが幅をきかせていたりします。
こうした中で、一部の人たちは、社会で生きづらい思いをしながら生きています。この記事ではこうした生きづらいことについて書いてみたいと思います。
生
HSPがなりやすい「不安神経症」の予防とは
最初に「不安」とは精神的なストレスや恐れを感じた時に表れる感情の一つです。
不安は脅威を感じ取り、危険を察知するといった面で非常に重要な役割を果たしていますが、慢性的に不安感情を抱いていると、心身のバランスが乱れ、つらい症状が表れやすくなります。
症状が深刻化すると、不安神経症を発症し、社会生活を営むことが困難になる場合もあるため、注意が必要です。
不安神経症って？あらゆる場面で不安を感じた
HSP繊細さんと自閉症の意外な「共通点」とは
最初にHSP気質とは繊細で敏感、共感性豊かな人々のことを指します。そこで時々、こんなことを耳にする事があります。
「発達障害とHSPはどう違うのですか？」
「発達障害とHSPは似ていませんか」
このように発達障害とHSPが、似ているところがあり混同されている事が時々ですがあるようなんです。
そこで本日は発達障害とHSPが似ているところと、混同されてしまう理由についてお伝えします。
HSP
適応障害の原因はHSP気質！？対策は？
最初に「最近気分が落ち込み気味で体もだるい日が続いているけど、もしかしてHSP気質敏感さが原因で適応障害を発症したのかな…」
そのように感じている人も少なくないでしょう。心身ともに調子が悪いものの、ハッキリとした原因がわからないとつらいですよね。
もしかしたらHSPによる適応障害が不調の原因かもしれません。今回は適応障害になる原因と予防策について解説していきます。
適応障害って？適応障害とは
HSP仕事に行きたくない対処法とは
最初に
原因を突き詰めれば、ツライ原因は人間関係に行きつ苦かもしれません。
高圧的な人がいると一緒にいると疲れちゃいますね。
HSPさんと対照的な人だと思いますが、どの職場にもいると思います。
マウントされる、職場の雰囲気に馴染めない、スピード感に追いつけない、マルチタスクが苦手・・・
原因は様々だと思います。
深掘りしていきますね。
「会社に行きたくない」「仕事をしたくない」と感じる
親からの過保護によるアダルトチルドレン/HSP違いや共通点
最初に非常に感受性が豊かなぶん、傷つきやすく繊細な「HSP（Highly Sensitive Person）」
HSPは「AC（Adult Children）」と似た特徴を持つため、混同されることもあります。
HSPの4つの特徴：DOESとは
D：Depth of processing（深く処理する）
O：being easily Overstimulated（過剰に刺激を受けやすい）
E：be
HSPとADHDの「併発」またはその「可能性」
最初にHSPの人はそうでない人と比べると刺激に弱くて疲れやすく、生きづらさを抱えて生活している人も沢山いるのではないでしょうか。
一方ADHDは発達障害のひとつであり、HSPと似たような特徴を持っていることがあるため、ADHDの診断を受けている人で「もしかして自分はHSP？」と感じている人もいるかもしれません。
また、HSPの人でADHDかもしれない、または併発するのか気になっている人もいるか
HSP繊細さんが「うつ病」になる原因/予防策
最初に本日のテーマはHSPとうつ病についてです。
日本では100人に約6人がうつ病を経験するという調査がありますが、発症のメカニズムの全容は未だ解明されていません。
辛い経験や悲しい出来事などがきっかけで発症するだけではなく、結婚や出産、就職、引っ越しなどの嬉しい出来事や環境の変化があった後にも発症することがあります。
環境の変化に敏感なHSP気質の人は特に注意する必要があるのではないでしょ
生きづらさを抱えた繊細なHSPと不安症に付き合うコツ
最初にHSPとは「人一倍繊細で敏感な気質を持つ人」のことで、この気質を持っていることによってストレスを感じやすかったり、他人から理解を得られず生きづらさを抱えている人がたくさんいます。
HSPの人は外部からの刺激や他人の感情に敏感なため、他の人よりも不安を感じやすい傾向があります。
不安をうまく解消することができればいいのですが、そのまま不安や恐怖の感情が慢性的に続くようになってしまうと、『不
HSPと不安神経症の違い/対処法
最初にHSPの多くはストレス発散が苦手で、繊細な気質から不安や恐怖を人一倍感じやすく、抱え込みやすい傾向があると言う方も多いです。
内応型繊細さんHSPの中には、常に不安や心配事が頭から離れず、心身ともに何らかの症状が表れている方がいらっしゃいます。
もちろん、心配や悩みは誰にでもあるものです。
しかし、HSP気質が裏目に出ることで、不安神経症を発症してしまう方も一定数いらっしゃるため、日頃か
HSP繊細さんと発達障害の共通点とは
最初に発達障害と内向型HSP繊細さんが、似ているところがあり混同されている事が時々ございます。
そこで本日は発達障害とHSPが似ているところと、混同されてしまう理由についてお伝えします。
HSPと発達障害の違いはまず初めに発達障害は生まれつきの特性です。
発達障害には、自閉スペクトラム症、注意欠如・多動症(ADHD)、学習症（学習障害）、チック症、吃音などが含まれます。
一方でHSPはHi
HSP繊細さんの「うつ病予防」には筋トレが劇的に効果がある
最初に心の病は大きな不安や悩み事を抱えていると発症しやすいため、繊細HSP気質の内向型の敏感な人はストレスを抱えやすくその結果うつ病になってしまう傾向があります。
様々なメンタルの改善法はありますが、その中でも筋トレを行うと、うつ病予防になり心の健康を保てるのでおすすめです。
筋トレは体を丈夫にして元気にする肉体面のメリットだけではなく、精神面も高めるメリットがある一石二鳥の予防方法なのです。
コ
HSP繊細さんが抱える『不安』の対処法
最初に突然ですが、あなたは不安を感じたことはありますか？
さすがに全くないという方は、いないのではないかと思います。
誰しも1度はあるのではないでしょうか。
この不安ですが、将来に対しての不安というところで、この言葉がよく使われているかと思います。
「新しい職場でうまくやっていけるかな・・・」
「仕事が見つかるかな・・・」
「病気になったらどうしよう・・・」
どれも将来（未来）に対して感じてい