記事一覧
【”感じる”おむすび講座】
■お申し込み https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdU20ym_Z0BEnATpbq_VZQrviBdyUXCStTospiCDLJ1qnAlnQ/viewform これから、 well-beingを高めるいくつかのプログ…
【”感じる”おむすび講座】
■お申し込み
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdU20ym_Z0BEnATpbq_VZQrviBdyUXCStTospiCDLJ1qnAlnQ/viewform
これから、
well-beingを高めるいくつかのプログラムを順次オープンしていきます。
これらのプログラムは、ストレスを解消し、
自らの
「感じる力」
「気づく力」
「繋がる力」
【今日も自分の創り出した世界】
今日は、いつも、私が講座や仕事前とかに
やっていることを紹介するね。
.
それは、(今から行く場所や人に対して)
.
『空間とそこの場にいてくださる人に
感謝し、意識を合わせるということ。』
.
まぁ、いわゆる瞑想🧘♀️でもあるんだけど。
.
深呼吸して、
その場や集まる方々、
今日過ごす環境に感謝をまずして、
その「ありがたいなぁ」って状態で
空間や人に「意識」を合わせるの。
そして、
極度の面倒臭がりだった私が、動けるようになった「たった1つのコツ」
今、今、今
今やってる動作に集中する。
それだけ🤭
.
歯磨きする
ご飯炊く
お弁当作る
食器洗う
散歩する
掃除機をかける
ご飯食べる
音楽聴く
毎日、いろいろなことを私たちはする。
これを、
未来・過去のこと考えながらやるか、
今だけに集中してやるか
味わうか、
嫌々やるか
シンプルにいえば、
それだけなんだ。
嫌々や、他のことを考えながらやると
めちゃくちゃ時間は長く感
Hiroko Tanaka【Don't give up on my self】
［credit］
作詞 Hiro
作曲 星園祐子
編曲 長岡成貢
［lyric］
ねぇ、心の声聴いて
いつまで隠れてるの？
（台詞）出ておいで！
自分の道生きる事 諦めてた
“常識”という渦に 隠れて
心の声 蓋をして 見ないふりしてた
できなくて がっかりするのが
怖かったの
ねぇ、気付いてるんでしょ？
もぅ