瞑想って別に絶対こうしなくちゃダメという作法はないよ。逆に何かキマリをつけたがる人は瞑想は向かない。無の境地になればいいのだから。BGMがあったほうが無になりやすい日もあるし、聖人君子みたいなストイックな瞑想が萌え〜な日もある。結局あの場に行ければいい。脳が真っ白になる、あの場。
今忙しいから話しかけないで！という時や、仕事や家事で焦って周りが見えなくなる時はありませんか？ マインドフルネスではきちんと所作に意識は向けるものの、過集中にならない様、余裕さやスペースをつくる練習をしています。 朝クラスは毎週水曜日7:30〜 今日もよい一日を✨
