瞑想ってコムズカシク考えるとおかしなことになる。外界と距離をおき自分だけのenergyに戻すという感じでよいわけです。自分以外の波動に汚染されてしまい迷いが出たり嫌な気分になったり疲れたり。それを自分の聖域で浄化する。そんなenergyのリフレッシュを私は10代から続けてきた🪷
瞑想って別に絶対こうしなくちゃダメという作法はないよ。逆に何かキマリをつけたがる人は瞑想は向かない。無の境地になればいいのだから。BGMがあったほうが無になりやすい日もあるし、聖人君子みたいなストイックな瞑想が萌え〜な日もある。結局あの場に行ければいい。脳が真っ白になる、あの場。
今忙しいから話しかけないで！という時や、仕事や家事で焦って周りが見えなくなる時はありませんか？ マインドフルネスではきちんと所作に意識は向けるものの、過集中にならない様、余裕さやスペースをつくる練習をしています。 朝クラスは毎週水曜日7:30〜 今日もよい一日を✨
