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読書スピード4倍速❗️医学博士が認めた最高の読書法📖

知って得する❗️日記のメリット7選📖🖋

地域の起業家は、宗教をどう考えているか

3週間前

未来の自分をイメージして行動する方法

「四無量心(慈悲喜捨)」とは?〜マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ〜

2週間前

寝つきが悪い人必見❗️ぐっすり眠れる方法✨

体と心に影響を与える朝のルーティンと栄養補助品💊

誰も教えてくれない❗️楽して肌を綺麗にする方法✨

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脳学さん、ありがとうございます。「瞑想〜閃きが起こるようになる〜私は毎朝約40分行っています 【100文字エッセイ】20.[セルフメンテナンス]」をマガジンに追加して頂きました。(158文字)

通勤電車で「無常」に出会ったんだ。☸️

他人の期待に応えない:人生が変わる方法

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おはようございます☀️ 皆さんにとって有意義な一日を過ごして、人生を豊かにしていきましょう!

Yoga Philosophy Vol.4 Aparigraha執着しないこと

<セルフケア>It’s ok to be you.

それで、瞑想としてはmindlessness、あるいはno-mindness と言いたくなる しかし、おそらくこのような否定形では、一般受けしない no-mindでは、夢も希望もない mindが何か、一杯になり充実したような気になる方が喜ばれる まあ、fullでも良しとしよう

4か月前

マインドフルネスという言葉。

5か月前

Mindfulness―Recommendations for “Kissa Kippan” Life

10か月前

今日の幸運メッセージ✨

2か月前

今忙しいから話しかけないで!という時や、仕事や家事で焦って周りが見えなくなる時はありませんか? マインドフルネスではきちんと所作に意識は向けるものの、過集中にならない様、余裕さやスペースをつくる練習をしています。 朝クラスは毎週水曜日7:30〜 今日もよい一日を✨

あなたの「頑張る」のベクトルはどこを向いている?

5か月前

Explore the world and myself with love and self-awareness. 大切にしたいことをぎゅっと言葉に詰めてみたらお守りを手にしたような温かい気持ちになった。 大きな決断を前にどきどきで冷たくなる手を、やさしく温めてくれるような。

Less is more. 巡り続ける思考や感情を表現しようと思う自分もいれば、自分が自分自身を知り受け止めること、それが大切で十分と思う自分もいる。いずれにしても、言葉にならない余白も味わいたいし、説明し尽くさないことで伝わるものも大いにある😌

僕のレコード棚 ⑪〜⑳

ごまかさない

🙅‍♀️ 「今ここを否定しない」マインドフルネスの極意!幸せになる秘訣とは? 🤔

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Mantra casting

7か月前

宇座浜腰腹+ 018/365

今日の幸運を受け取るために💌

2か月前

ストレスフリーな毎日を手に入れる方法: メンタルトレーニングの秘訣 💆‍♂️

ヨガアパレルブランド「Alo Yoga」が、実店舗でのNFT無料提供を開始!

🍂20230912 ✨

1年前

note、機能がいろいろあって、慣れるまでオロオロしそう。焦らずいきましょう。

1年前

好きとつながる、好きな人とつながる。 力を抜くと好きな人とつながってくる。 それは、だれかのかっこいいではない。 他の人にはかっこ悪いかも。でも、好き。 私はすき。好きとつながる。好きな人とつながる。

身体と心を一致させる

思考や感情に夢中にならない

Be naked!!

1年前

ライフハックマスターへの道: 日常をより効果的に過ごす方法

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マインドフルネスとの出会いと今に至るまで

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マインドフルネス瞑想の基本的な態度

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1年前

限界独身アラサーが不安と闘う方法