キーボード購入。打鍵感を感じとる。

【自己理解プログラム】なぜマインドフルネスを仕事にしようと思ったのか

MoriFumiです。 ここ数週間花粉症がひどかったのですが、お医者さんの薬もらってだいぶ調子いいです。 今回はマインドフルネスを仕事にしようと思ったきっかけとして、「自己理解プログラム」に出会って現在に続くエピソードです。 自己理解プログラムとは数年前から今の仕事に対する不満が増え、辞めたい気持ちは強いのですが「次にどうしたいか、どうすればいいのか」が見えてきませんでした。 漠然とやりたいことを考えても、「これでいいのか・大丈夫なのか」とモヤモヤして結局行動できず。

マインドフルネスとの出会い【その２】

MoriFumiです。 最近ヨガ教室に通い始めました（10年ぶり）。 体が硬すぎて、自分だけ違うポーズしている気になります（涙）。 自己紹介の続きです。前回はこちら。 今回はマインドフルネスへの興味を深めたきっかけと、現在やっていることの紹介です。 サーチ・インサイド・ユアセルフ改めてマインドフルネスが面白いなと思ったきっかけがこの本です。 あのGoogle社による、マインドフルネスを中心とした能力開発プログラムです。もともとは社内のプログラムだったのが、好評だったため

怒りの原因は「求めすぎ」だった

Mori Fumiです。 自己紹介の続きを書くつもりでしたが、最近の気づきをシェアします。 ここ最近職場でイライラすることが多く（こういうのは隠しているつもりでも多分ダダ漏れなので、周りの方々本当に申し訳ない）、しまいには疲れ果ててクタクタになってました。 マインドフルネス的には「イライラする自分も、判断せずにあるがまま見つめよう」ということかと思います。 とはいえどうにかしたいなと、こういう時は仕事中に（調べ物のふりして）こちらを読んでみました。 前回も紹介した、草

マインドフルネスとの出会い【その１】

MoriFumiです（名前をどういう表記にするか迷っている）。 自己紹介の続きです。前回はこちら。 マインドフルネスとの出会いについて。 現在に至るきっかけをいくつか紹介したいと思います。 始めよう、瞑想10年くらい前、もともとマインドフルネスという言葉を知る前から 瞑想に興味があり少しやってました。 その時読んでいた本がこちら。 （現在も持ってます） この本は科学的に瞑想の効果など解説しています。 個人的に面白いなと思ったところは 瞑想の効能『優しくなる』というと