ゆうこ

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家族ってやっぱり好き。

一人でいると、わたしは完全にOFFで完全にぐーたら人間。 たぶん、わたしは人のためには あまり生きれない人。 でもね、人が悲しんでたり、怒ってたりするのは あんまり得意じゃなくて 自分が何かできたらな なんてできないのに思うのである。 人が好きな、一人好きなのかなー。 でもね、今日嬉しかったことがあってさ、 子どもとあーだこーだ買い物してて なんだか楽しかったの。 一人ひとり意見がバラバラで、全然まとまらないんだけど、 なんかそれも許せて いいななんて思う。 自分を出せ

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    • わたしはわたしを救いたいのだ。

      わたしはわたしを救いたいのだ。 久々にノートワークをしていて この言葉に涙が勝手に流れてきた。 わたしの中のわたしが、 わたしの中のわたしを救いたがっている。 もしかすると、わたしはそのために 生きているのかもしれない。 フッとそんなことを思った。 わたしの中のあまのじゃくは、 とても面倒くさい。 わたしの中では常に葛藤があり、 その葛藤に苦しみが生まれる。 頑張りたい自分と頑張れない自分 常にそんな2人を自分の中でお世話している。 以前書いた〝本気がわからない〟

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      • 最近の出来事。

        またしても、最近言葉が出てこないでいた。 出てくる言葉が、ウソっぽくて 無理している感じが不快にさせる。 刺激的な週末からの 夫のいないゆっくりな1週間。 眠たくて、なんだか欲求不満で 逆に身体が重く、身の置きどころがない そんな感覚。 夫がいるから、わたしちゃんとした生活できているなと実感するのである。 フッと、仕事でとある女性に出逢った。 彼女は、世間からみると、どちらかと言うと 大丈夫？そんな感じ生きていけるの？ そんな生活をしている様に見える。 だけど、そんな彼

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        • マインドフルネスプラクティス0613

          これは、わたしの体験の記録です。 口から出てくる言葉や間には、自分が出てくるなと思う。 瞑想会でガイドをさせてもらっていると そこには 自分というものが出てくることに気がつく。 言葉の揺らぎ、間、ブレる感覚 そして、思考。 いい、悪いではなく 出てくるのである。 それは、完璧を目指そうとか ちゃんとしようとすればするほど 出てくる気がする。 そして、一緒にしている人に いいものを届けたい その思いも出てきて 一瞬、自分が今にいないことに気がつく。 ガイドをしてい

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        家族ってやっぱり好き。

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          育てていくもの。

          わたしは不思議なくらいに 周りに恵まれているなぁーと思う 連絡を頻繁にとらなくても つながっている友だち 地域の人 職場の人 その中でも、夫の存在はとっても大きい 彼の優しさと強さは 時間をかけて、わたしを溶かしてくれている 何度でも何度でも わたしは、マインドフルネスを学び 実践を続けているのだが 夫はマインドフルな人だなぁと思うし、 この10年近くを通して 夫婦や家族は育てていくものなんだなぁーと 思う。 よく、マインドフルネスのなかで 大切にされているコンパッ

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          育てていくもの。

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          プラクティス記録0606

          ✴︎自分の状態を知る ✴︎ボディスキャン ✴︎自分の身体の感覚 （手を挙げる、撫でる、ブラブラしてみる） ✴︎呼吸瞑想 ボディスキャンの時間はあっという間に過ぎてゆく。 身体の輪郭を、身体の感覚をなぞるように。 途中で消えたり、途中で見失ったり あとは、ガイドをしていると ○○でいいのかな？という思考も流れてきて、 自分のブレみたいなのも感じる。 しかし、このブレも練習の1つであり、 ブレている不安定さに気がつき、間をとる。 そして、また身体の部位に意識を向けていく。 言

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          プラクティス記録0606

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          プラクティス記録0604

          朝からのプラクティス。 実は始まる前は、緊張とこれでいいのかな？ そんな思考と身体の重みが身体にある。 これは、自分の思考の癖と 少しの交感神経の昂りだなと感じる。 しかし、 プラクティスの瞑想ガイドをおこなっていくと 少しずつ、自分の思考や緊張が 落ち着いてくる。 もちろん、やってくるのだ、何度も いろんな思考が。 だけど、それをまた身体の感覚に 自分の声にのせてゆく。 ただそこの場にいることに集中する。 今この場にいる〝プレゼンス〟 それをおこなっていく。 間を取り

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          プラクティス記録0604

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          日々の出来事日記　0602

          びっくりするくらいに、 土日は自分の中にモヤモヤがかかってました。 悶々とする自分、 責める自分、 くらべる自分、 そんな子たちが自分の中に現れて どうしようもなく、 身体の身の置きどころがなかった。 そんな時は、決まって 周りの家族の優しさやありがたさが 受け入れきれなくなる。 1人になりたくないのに、1人にしてほしくなって 1人になったら1人になったで 孤独感と無価値観の波に呑み込まれる。 この感覚は、久しぶりで 季節の変わり目だからなのか 地域の行事でひと段落した

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          日々の出来事日記　0602

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          言語化の難しさ。

          レポートを書いているのだが、なかなか進まない。 文字にすることを極力避けてきたわたしは、 自分の感じたことをちゃんと言葉にして整理することに 面倒臭さと不快な感情が沸き起こる。 それは、イメージと方向性が はっきりしていないからだ。 それと同時に、整理することに対して 途方もなさと失望感があるのである。 なのに大切にしたいという感覚。 文字にする喜びよりも 生み出す苦しさの方が先行する。 なんなら、その時の状況や感覚を思い出すことが できないという恐怖もあるのかもしれない

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          言語化の難しさ。

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          日々の出来事日記　0527

          週末は目まぐるしい日々だった。 自分の学びに、運動会、そして親戚に会いに行ったり 運動会の打ち上げをしたり。 そんな週末の朝の昨日は身体が重かった。 それでも自然と早朝には起きて、 そしてヨガと瞑想をした。 自分の身体や心と向き合う時間。 そして仕事へ向かった。 仕事中も少しの怠さと一緒に過ごしながら 心も少しの重さとともに。 それでも、なんとか仕事は終わらせて、 家に帰ってきた。 そして、帰ってきたら、 またどっと疲れが自分に流れ込んできて どうしようもなく、どうした

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          日々の出来事日記　0527

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          船旅。

          今、私の中に少しの淋しさがわきおこってきている。 マインドフルネスを学んでいて たくさんの恩恵を受けているのだが、 一緒の船に乗った旅人との船旅が もう少しで終わりになろうとしている。 この船旅が終われば、またそれぞれの船に乗って また旅を続ける。 この一瞬の交わりがとても愛おしく わたしの人生の中で なんともいえない時間になっていることに 気がつく。 〝ただ一緒にそこにいる〟 地球に生まれてきた人間として、仲間として それはかけがえのない時間になっていたことに 気が

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          船旅。

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          場の空気感。

          マインドフルネスの１つに思い出すというのがある。 一緒に学ぶ仲間の中にいて じわーっと込み上げてくるものがあった。 何ともいえない、愛の世界。 愛というと形がないものだから 表現するのに困るのだけど あぁ、生きてるっていいな、人間っていいな そんな風に思って込み上げてくるものがある。 ここ数日で１年半かけて学んできたものが いったん終了する。 この長いようで短い旅、一緒の船に乗った仲間。 淋しさとともに、この人生でこれらを体験できて 本当に良かったと心から思うのだ

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          場の空気感。

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          人生をやりきる、味わいきる。

          人生ってもんは面白いな。 本でもテレビでも必要な時に、 必要な言葉は入ってくる。 人との出会いもそうなのかもしれない。 朝から休息をとりながら、朝ドラを観てた。 そこでのフレーズがとっても心に響いたの。 とらちゃんが僕にできることは 謝ることじゃないよ とらちゃんができるのことはとらちゃんの好きに生きることです また、弁護士をしてもいい、また別の仕事をしてもいい ゆみのいいお母さんでいてもいい 僕の大好きな、何かに無我夢中になっているときのとらちゃんの顔をして 何かを頑張っ

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          人生をやりきる、味わいきる。

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          休息をとる。

          ２，３日前から少しだけ なんだがフワフワザワザワしていた。 身体がバラバラの様な、落ち着きのない感覚。 つい、巻き込まれてしまいそうな だけど、地に足もついているような そんな感覚。 グサって刺さる言葉たちも目にしたからなのかもしれない。 事故しそうになって、体がびっくりしたのかもしれない。 身体がきつそうで、そんな方をみる家族と触れたからかもしれない。 なんとなく心を閉ざしている人と会ったからかもしれない。 満月付近だったからかもしれない。 人と熱く語り、やりたいことが見

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          休息をとる。

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          不安の種と共にいる。

          フッと朝起きて、不安の種が自分の中にあることに気がつく。 いていいよと そっと声かけながら、 それをどっかにやろうとか、どうにかしてやろうとか、はたまた無くそうとか、責めようとか　 そーゆーことはせずに、 あぁ、あるなとそれとともにいる。 「世界はバランスでできている」 そんな言葉がフッと頭の中に浮かんできた。 たぶん、数年前ある方が教えてくれた本の題名だったと思う。不確かだが。 バランスだなと思ったのだ。 100%元気いっぱいない毎日はもちろん素敵だけど、 たぶん、2

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          不安の種と共にいる。

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          繋がり。

          人はどんなときに、人と繋がりを 感じるのだろうか。 わたしは、フッとしたときに 淋しさが溢れてくることがある。 だいぶ減ってきたものの、 フッとした瞬間に湧き起こるのだ。　 でも、逆に分かり合えているという状態は どんな状態なのだろうか。 わたしのこの人生〝つながり〟は大きなテーマであると 最近感じる。 つながりは目に見えない。 言葉で〝つながっているよ〟といったところで 身体と身体が触れることで〝つながっているよ〟と感じたところで 認識できない気がする。 だから

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          繋がり。

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