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【本の要約】シリコンバレー式 「やばいコンディション」
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
シリコンバレー式
「やばいコンディション」
を、管理栄養士がサクっと要約！
はじめに
この書籍の作者、デイヴ・アスプリーは
シリコンバレーの起業家です。
前に動画で紹介した
ヘッドストロングを書いたのもデイヴ・アスプリーです。
ヘッドストロングでは・・・
頭をフル回転させるために
ミトコンドリアの活性に特化
太っている人が陥る現代型栄養失調！自分が栄養失調と思っていないそこのあなたへ！
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
この飽食時代に栄養失調⁉と驚かれることも多いかと思いますが、
太っている＝栄養が足りている
この考えは大間違いなんです。
実は体重こそあるものの、
低栄養状態の人は増え続けているのです。
その原因は・・・
カロリーは摂れているけど、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が
不足してしまっているからです。
✅野菜をあまり食べない
✅ラ
低糖質レシピに絶対必須なおから！おからを食べれば,健康・痩せること間違いなし！
今回は私も良く使う！
低糖質レシピにかかせないおからについてです。
✅おからとはなんなのか？
✅どうして低糖質レシピにおからが使われているのか？
✅おからの選び方
✅おからの使い方
おからについて知りたい方は是非この記事を最後までご覧ください。
おからとは
【おからとは】
大豆から豆腐を製造する過程で、豆乳
ケトジェニックやる方必見！C8とMCT・ココナッツオイルの違い！
こんにちは
管理栄養士のいずみです
✅ココナッツオイル？
✅MCTオイル？
✅MCTオイルC8MAX？
ケトジェニックの強い味方！MCTオイルですが、
✅ココナッツオイルと何が違うの？
✅最近C8のみって書いてあるのを見かけるけど、何なの？
そんな疑問をお持ちの方は是非、この記事をご覧ください。
ココナッツオイルとは？
【ココナッツオイル】
その名前の通り、ココナッツ
オートミールダイエットで使われるオートミールの調理法を知ることが出来ればダイエット成功間違いなし！
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
✅オートミールって色々種類があるけど、どれを使っても同じなの？
✅聞いたことはあるもののどうやって使えばいいのかわからない
私も使う前までは、そうでした！笑
全部同じだと思い、スーパーに売っているものを買っていました。
調べているうちに
オートミールには様々な種類があり、
作るメニューによって向き不向きが
あるという事がわかりました。
このコラムで
【本の要約】シリコンバレー式 頭が良くなる全技術 「HEADSTRONG」
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です。
今回は
シリコンバレー式頭が良くなる全技術「HEADSTRONG」
管理栄養士がサクっと要約！
はじめに
この書籍の作者…
デイヴ・アスプリーはシリコンバレーの起業家です。
誰もが羨むようなキャリアと資産を持ってながら、
実は人知れずとてつもない努力をしていました。
デイヴ・アスプリーは…
✅太っていて
✅血液もどろどろ
緑川泉がバターコーヒーを始める前から現在まで！ 経緯や体調を大公開！
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です！
今回は
「私が今の食生活になるまでの経緯」
ついて少しお話したいと思います。
私は最初から・・・
✅ケトジェニック
✅グルテンフリー
✅添加物
を控えた食事ではなく
健康やアンチエイジングについて
ここまで真剣には考えていませんでした。
むしろ、バターコーヒー自体、
聞いたことも飲んだこともありませんでした。
スタートはバターコーヒー
#60 流行のお酢ダイエットとは！効果と最強の激うまレシピのご紹介🍚
こんにちは
管理栄養士の緑川泉です
今回は「お酢ダイエット」についてです。
お酢ダイエット、巷で流行ってますよね？
お酢は体に良いと言われていますが、
本当に様々な健康効果があるんです
「お酢ダイエットの正しいやり方」
「酢キャベツの作り方」
を紹介したいと思います。
お酢ダイエットの効果①血糖値上昇の緩和
約大さじ一杯（約15ml）のお酢を使った
料理や飲み物をメニューに加えると。