認知症予防第2弾は平飼い卵。65歳を過ぎて自己満対策をスタート。卵には様々な栄養素が含まれており老化防止にも欠かせない食材。ストレスなく育った平飼い卵は少々お高めですが安心安全。250円の価格差は、お饅頭買うのをやめれば大丈夫、糖分も控えられてW効果です。

今年も 友人宅になっている柿を いただきました😋 ビタミンCが たっぷりで 風邪予防 老化防止に なるそうです。 旬ですね🍁 ちょっと硬めの柿が好きです😋 美味しくいただきました😊

あなたの老化。。。 栄養で食い止められます！！ ▼ 動画解説は、こちら ▼ https://youtu.be/hy3mK1WSh68 ※12/1（日）18:30公開 80歳を過ぎても元気 そんな人が食べているものを すべてバラします お楽しみに

トマトは、暑がりや夏バテ解消におすすめの食材です。 老化防止や美肌づくり、ダイエットなどの効果も期待できます。

「柿」は、ガン予防や免疫力アップに有効です。 風邪予防に「柿の生姜酢和え」で、 老化防止に「柿にレモン汁をかけて」の食べ合わせで効果が高まります。 「さつまいも」との食べ合わせには注意してください。

「山芋」は、肺や胃腸を丈夫にし、美容効果も高い食品です。 胃腸の調子が悪いときには「すりおろした山芋を鮭にかけてホイル焼き」で、 老化防止に「山芋とホタテの炒め物」の食べ合わせで効果が高まります。 調理前に酢水で手を洗い、かゆみを防いでくださいね。