老化防止には高カカオチョコ🍫

こんにちは！ラプラスの彩です🌟
今回は高カカオチョコの凄さについて書いていこうと思います❣️

チョコレートといえばニキビができやすい、甘いしダイエットには向いてないと思っている方も多いのではないでしょうか？

実は最近スーパーやコンビニで見かけるカカオ70%、85%チョコレートなどの高カカオチョコは食べ過ぎ注意ではありますが美容効果が抜群と言われています。

高カカオチョコレートには抗酸化作用の高い成分であるポリフェノールが多く含まれています。その値赤ワインの4倍以上とも言われています。とても多いですよね✨

人間の体は酸化することで老化していきますが、その酸化を防ぐものが抗酸化作用なのです。高カカオチョコにはポリフェノールが多く含まれていて酸化を防止する。これが老化防止に効果的な理由です🫶

さらに高カカオチョコにはリグニンという不溶性食物繊維が多く入っており便秘解消や食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。このような効果がある食物繊維が入っていることでダイエット中のおやつにも向いています‼️

冒頭で食べ過ぎ注意と記載しましたが、チョコレートにはカフェインも含まれているので食べ過ぎてしまうと頭痛や眠れないなどの症状が出る可能性があります😢
夕食前に1かけらつまむ、間食で食べる場合は1日200kcal（板チョコ半分くらい）を目安に食べるようにしましょう✨

最後まで読んでいただきありがとうございました😊

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