4行日記 7月7日 ・今週の目標を。。。 ・グルテンフリー ・夜7時以降食べない ・『まいまいつぶろ(村木嵐)』を読んでみたいと思います。

玄米ご飯の準備です🍚 水加減は玄米の1､5倍が好みです。 沸騰させたら、シャトルシェフに入れて置くだけ。 11:00頃セットしたのでお昼ご飯に食べられます😋 (このシャトルシェフ亡母が使っていた物です) 追記:玄米浸さなくて炊けます！

今週のYouTube動画は『グルテンフリー』 大流行のグルテンフリーには、意外な落とし穴が。。。 しかも5つもあるのです。 特に中高年が意識したい、健康の落とし穴を徹底的解説します。 6/5（水）18:30の公開をお楽しみに https://youtube.com/@ktakada

どうしてもパンが食べたくて アレルギー反応出すらしい グルテンをなるべく避けつつ ゆるテンフリーを心がけてて 最近、３回連続これで 野菜パンとかカレーパンして できたてを沢山食べてたら なんか太ってきた気がする グルテンフリーなだけで カロリーはあること忘れていました‥‥。