「グルテンフリー」小麦を絶った理由。

YOGATOのホームページやインスタグラムでは「ヨガとセルフケア」 について書いて居るのですが、ここnoteでは個人的な暮らしのことも 書いてみようと思っています。 私はヨガティーチャーを生業としています。 だから食事もストイックなんですね！と言われるのですが、 そうでもあって、そうでもなく、、、 必要だったから今の食生活に落ち着きました。 ・小麦は摂取しない（グルテンフリー）。 ・無理しない範囲で添加物を少なく生活する。 ・動物性タンパク質は基本的にお魚から頂く

セルフケアを推す理由 ②−2

昨日は「②色んな人がいる」の前半を投稿しました。 今日はその続きです。 からだの状態も 心の状態も 色んな人がいる。 肩こりでかなり厄介なトリガーポイント（痛みの引き金） ができていたり、痛さに慣れすぎていた場合、 過度なストレッチやマッサージは改善の邪魔をする。 近年、自己責任論が強い。 ここ数年はさらに強くなったように感じる。 私も職業柄、自己防衛のため 多少の予防線を張っている自覚がある。 反面、自己責任論で片付けていいんだろうか？ と思うことも多々ある。

セルフケアを推す理由 ②−1

セルフケアを推す理由①を先日投稿したのですが、 更にテーマを３つに分けています。 ①セルフケアに出会ったきっかけ。 ②色んな人がいるから。（今回の内容②−1） ③社会的意義があると思っている。 今日は「色んな人がいるから」がテーマです。 当たり前だよっていう声が聞こえてきそうですが。 整体の施術で痛み治療や緩めることをする場合は その人に対して「オーダーメード」です。 でもグループクラスではそうはいかない。 「オーダーメード」が10の効果だとしたら、 「

セルフケアを推す理由①

今回のテーマは 「セルフケア」をYOGATOが推している理由 について書いてみます。 YOGATOでは「クリパルヨガ」と「セルフケア」、 この２つのクラスをお届けします。 その一つの「セルフケア」について書いてみます。 長くなりそうなのでこの３回に分けます。 ①セルフケアに出会ったきっかけ。 （今回の内容は推す理由までいきません。） ②色んな人がいる。 ③社会的意義があると考えている。 ………………………………… ①セルフケアに出会ったきっかけ。 自分

芦屋 クリパルヨガクラス 開催スタート

今日のノートはお知らせです。 対面のヨガクラスを4月から開始しました。 兵庫県芦屋市、最寄駅は阪神芦屋駅徒歩3分の場所を お借りしてクリパルヨガをメイン開催します。 場所：Atelier 1017　 場所が決まるまでにとても時間を要してしまいました。 様々な自分の状況を加味していくと、 なかなか場所を決めきられずおりました。 大切なものが増えたぶん、 その分物理的な時間には限りが昔よりできた。 手にした、 手放す。 物質だけでなく、 出来事や人との出会

「自分に合うヨガ」を見つける。

ヨガのアプローチ方法はたくさんあります。 大きく分けるとこれくらいでしょうか？ （大体の括りでもっとあると思います。） ○流派 様々なヨガの流派があり、 大事にする教えと方法がある。 ○スタイル フロー系、リラックス系、音楽系 肩、骨盤、背骨など身体の部位にアプローチするヨガ。 ○対象者 マタニティヨガ、シニアヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ 痛みへの医療サポート的なヨガ。 ○環境、場所 ホットヨガ、岩盤浴ヨガ、ビーチヨガ、森林浴ヨガ、SUPヨガ 20年前

7割くらいでいい。

先日、ブログに「書く」ということについて書いたのですが、 「書く」ことが「学業」としては、、、 から始まり、、、いろんな話題へと とっ散らかりました。 何を思ったかというと、 「詰め込みすぎ」だということでした。 家族からも、 「内容が多過ぎて、、、何回かに分けたらどうかな？」 とアドバイスをもらいました。 書き出すと、没頭タイムに入ると 思考がまた走り出して、 あれもこれも書きたくなってくる。 情報が多すぎると、読みにくい。 また「すぎる」癖が強く

オンライン[SHORT 680]について

つい先日、朝から用事で出先いました。 帰宅しようと駅のホームで携帯を触ると、 やり取りしていた元同僚の先輩からの連絡。 開いて読んでみると、 「今、三宮にいるんです！」 まあ偶然。すぐ行ける。 では直接打ち合わせをいたしましょう！と言うことで、 急遽短い時間ですがお茶をしてきました。 こういった偶然があると、「あーご縁なんだろうな」 と思ったりします。 取り急ぎ必要な伝達などの用事を済ませが、コーヒー片手に雑談へ。 今日のお題に書いた、YOGATOのHP

クリパルヨガってどんなヨガ？②

クリパルヨガにはESRIT （エスリット） という実践のテクニックがあります。 その中の最後の「T」は「transition」 自身の変化や感じている「transition」と、 「ESRIT 」で感じる「グラデーション」について 今回は体験を踏まえて取り上げてみます。 「transition」とは、 「移行」「移り変わり」 前回、二十四節気のブログを書きながら、 「グラデーション」という言葉を使いました。 そして、「それはヨガにもありますね」と残していました。

ヨガと暦と。[啓蟄]

今日もまだ、暖かい帽子が手放せません。 降る雨は今日も冷たい。 二十四節気（にじゅうしせっき）／啓蟄（けいちつ）　 3月5日〜19日頃までの時期。 雨水（うすい）の時期を終え、やってくるのがこの啓蟄（けいちつ）です。 「蟄（ちつ）」とは、虫が土の中に籠ること。 「啓（けい）」は、閉じたものを開くという意味。 土の中では、冬眠していた虫たちや動物たちも、 そろそろもぞもぞと動き出す準備をしているそんな時期。 数日前まで感じていた、うっすら春の香りが、 日に日に

「書く」ということ。

この度、自分がホームページを作るということで、 場所に込めた想いや、なぜ会社員を辞めて独立を選んだのか、 「書く」事で気づいたことや考えが、整頓されて馴染んでいく。 そんな過程を味２月はずっと味わっていました。 突然ですが、 「書く」ことは好きですか？ 私は「学業」としては嫌いでした。 読書感想文や国語の「主人公がどう感じたか書きなさい」と言うような設問では、 いつも妄想ストーリーが走り出し、テストの白い枠の中に書いていました。 そして「バツ」を沢山もらって

「クリパルヨガ」ってどんなヨガ ①