私以外の経験値では限界なので、他のnoterが少しでも日々の生活を楽にしてくれそうな記事をアップしているのをまとめました✨
私は、ぐるぐる思考期間を短くして切り替えられる力、自分…
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#エッセイ
毎日を穏やかに過ごすための感情コントロール
感情のコントロールって難しいよね。
特にストレスや忙しさが重なると、感情が乱れやすくなる。
でも、感情を上手にコントロールする方法を知っていれば、心のバランスを保つことができるんだ。
今日は、そのコツをシンプルに紹介するね。
感情を認識する
まず、大切なのは自分の感情をしっかりと認識すること。
悲しい、怒っている、嬉しい、そんな感情を否定せずに受け入れる。
自分の感情に気づくだけで、
もし悩んだら自分を褒めよう
人は誰でも悩むことがあります。
不安になることもあります。
気づかないうちに、さまざまなことを背負い込んでしまい・・
大丈夫かな？ できるかな？
ネガティブになることもあります。
そんなときは、自分を褒めましょうよ。
だって、あなたは真面目で責任感が強いから悩むのです。
もし、いい加減でちゃらんぽらんなら悩まないです。
つまり、あなたが悩むのは、立派な証拠なんです。
「もっとちゃ
乳幼児子育て中のわたしが「物事が進まない」と感じるときにやっていること
やりたいことがあるのに、物事が進まないときってありませんか？
特に、子どもが小さいとなおさらそう感じる方が多いのではないでしょうか。
わたしもその一人です。
10か月の次男はいまだに夜中も2〜3時間おきに起きるので、唯一の至福だった朝活時間もとれません。(これが一番辛い)
眠りが浅いので、お昼寝もまとまって寝ない＆わたし自身も寝不足のためだんだん疲れが溜まってきます。
今日のnoteは、