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うつ病コラム

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うつ病についてyazuが勝手に考えたことを記載してます
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やずたか

#仕事

やずたか

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1年ぐらい休職したおっさんの現在地

1年ぐらい休職したおっさんの現在地

めっちゃ長いので、お付き合いいただける方はお手柔らかにお願いします！

休職への序章

そもそも僕は陰キャです。

基本、人とは距離を置くタイプです。そして石橋は叩いて渡るタイプです。優秀ではありません。客観的に見ても頭は図抜けて悪い方です。地方Fラン卒の学歴コンプの塊で、物覚えが悪いおっさんです。唯一の自慢は人よりタイピングが早いぐらいです（笑）

上記からご想像いただける通り、僕は初対面の人に

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うつ病を患う僕が転院した瞬間に怒られたので現状を整理してみた

うつ病を患う僕が転院した瞬間に怒られたので現状を整理してみた

二回目の通院

今日は転院して二回目の通院でした。１回目の通院記録はこちら。

「なんでウチの病院にきたんですか」

初対面から喧嘩腰にぶっちぎってきた医者、マッチングアプリもびっくりの出会いを果たしたyazu。

アレコレ言われて落ち込みました。正直二回目の通院は行きたくなくて、今日は布団から出るのも辛かったです。

でも、だ。

半年以上「人生なんぞさっさと終わってしまえばよい」と考え続けても

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【休職】産業医面談が辛かった件

【休職】産業医面談が辛かった件

毎回辛いって言ってんなこいつって思った人。正解。

休職していて、唯一といっていい会社との繋がりが月1回程度行われる産業医面談です。

年度マタギになった今回は産業医が変わるっつーことでタイミングが合わず、あれこれ調整してたら中3週ぐらいのタイミングで産業医面談が行われました。

さてyazuはご存知（？）の通り、初対面の人としゃべるのが苦手です。人としゃべるときは基本的に理論武装してから話をする

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オッサンの僕、上司に「ダメっす」という決意をする

オッサンの僕、上司に「ダメっす」という決意をする

そろそろ転職して3か月になります。

今まで何度「もう限界です」と言いたかったか。けど、どうしてもタイミングが合わないのと、自分の謎の責任感、ある種の恐怖からの逃げで言い出せなかったです。

でも、11/22（火）に言います。月曜日はどうしても外せない作業がありまして…謎の責任感ここにも発揮。あとはリモートワークだから上司と直接会わずに済むという利点もあります。

周りからは耐えるべきと言われてき

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うつ病の告白を予定してた明日

ネットの端っこを住処にしている自分が、ボソボソと呟くnote。このnoteに色々な方からのアドバイスをいただけるのは本当有難いです。

友人と喋ることも余りなくなり、こうしたうつ病にかかった経緯を知っている友人はわずかです。LINEのやり取りは遠慮がないから、結構えげつない会話も飛び出してて、それこそnoteなんかは大人しい方ですが（笑）、こうしてnoteのような全くの他人と触れ合うことで取り合え

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僕は時給いくら

僕は時給いくら

仕事が辛くて、現実逃避のせいか自然とindeedなどの求人募集を見てしまう。

未経験でも就労可能な仕事をメインに検索して、時給○○円という記載を眺めながら、どうしたものかと近くのイオンで一人佇んでいる。

僕の給料は月給制だから時給換算したことはない。ただ求人募集の金額を月給換算すれば今より収入が減ってしまうことがほとんどである。未経験者からの勤務だから安いのは決まっていて、仕方ない部分はある。

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運動してうつ病なんて治らへんやろ

運動してうつ病なんて治らへんやろ

皆さんにご心配をおかけしております。yazuです。メンタルが相変わらずアレです。

運動すればうつ病はマシになるのか

うつ病…というよりは適応障害の人って休日や会社へ行かないと体調が戻るって言いますよね。僕はどうも休みの日でも仕事のことを考えてしまい、頭がグルグルしている最中です。

人生折り返し地点のオッサンが、今こんな状況です。笑ってやってください。でも過去の僕が今の自分を見たら「あー、やっ

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僕の鬱の原因を探っていく

僕の鬱の原因を探っていく

僕が「休みは一日中寝ています」というと、心療内科医は顔をしかめました。

そして、できれば外に出て運動をしてみてくださいという話をします。

僕は「ああ、またこれか」とため息をつきそうになりました。前から申し上げている通り、心療内科医は明らかに鬱の”症状”に対してのアプローチをするだけであって、根本たる原因への対処は触らずにいるからです。

眠れない、吐き気がするという症状に対してだけに対処をする

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心の悩みと宗教

心の悩みと宗教

心療内科へ行くことは僕にとっては無駄な時間である

今日も行ってきました、心療内科へ。

この先生に何をどう言っても意味がないだろうなあと内心感じながらも
「このままいなくなりたい気持ちが強い」
「早く仕事を辞めたい」
なんてことを伝えました。しかし、結局はお薬がちょっと増えただけでした。そんなもんです。これが心療内科です。

ここでも書いたとおり、お薬を渡すのが心療内科医のお仕事です。明確な原因

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臨床心理士のカウンセリングを受ける(1)

臨床心理士のカウンセリングを受ける(1)

全てを捨てて逃げ出したいと思った

逃げ出したい、いなくなりたいという気持ちを抑えられず、公共機関の電話をかけたのがついこの前の話です。

僕が実際に電話をかけたのはこちら

自分の住所がばれてしまいますね…。千葉県市川市に住んでいますので、市川市の健康相談に電話しました。

そこの相談員の方が親身になって僕の話を聞いてくれました。そのあと、対面でのカウンセラーの紹介をしてくれるとのことだったので

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【弱音】僕は社会不適合者なのか?

【弱音】僕は社会不適合者なのか?

弱い自分にうんざりだよ、本当に！

転職して2日がおわりました。

初日から体調が悪かったのはきっと緊張があったんだろうなと思って割り切ったんですが、2日目も朝2時ぐらいに起きてしまいました。休みの土曜日も朝2時に中途覚醒、そして断続的にやってくる吐き気。

これはまずいと心療内科へ。

「まだに二日しかたってませんし、慣れも必要ですよ」
と先生。仰る通りだと思います。薬での対処療法ということにな

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鬱は病気なのか、甘えなのか

鬱は病気なのか、甘えなのか

病気と甘えの差

表題について。僕は二元論的に判断しがちになります。周りは気を遣って「病気だよ」って言ってくれる。一方、鬱に罹った（？）僕は自己犠牲上等の思考から、「自分が甘い」と思っているフシがあります。

例えば仕事。取り組んでいた業務で辛いことが続いたとします。多忙を極め、追い詰められていよいよ逃げ出してしまうほど「つらい」と考えてしまうことがあると思います。

その時、この事象を当人の心の

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【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

肉体的な体調は生活リズムを整えれば何とかなる

もちろん、その人その人の状況があるので全てに当てはまるものではないとは思います。

僕の場合、今抱えている悩みなど全部放りだすことを許された（休職）ので、適度の睡眠と身体を動かすことである程度肉体的な体調は整うものだということを自分の体験から感じました。

その一方で、捨てきったと思われる悩みは別に解決したわけではなく、全部放ったままです。肉体的な体

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