今日から「朝散歩」習慣にチャレンジ！…だけど、早朝6時からセッションのため歩く時間はない。そんな時のために「レベル設定」をしておくのが効果的。例えば「レベル1：外に出て深呼吸する」としておくと、30秒ほどの余裕があれば達成できる。決めた初日から挫かれなかっただけでも、100点。

『あ〜〜！暑い🥵』と帰宅してすぐに缶コーラをプシュっと開けて宿題を始めた娘。 ‥こ、こ、これは！！私の生き写しではないですか？？ カビゴンも頷いているね‥