怒りの波に乗りこなし、心の平穏を築く
怒りという感情は、誰しもが経験する普遍的なものです。仏教の教えに触れ、その根源を探求しようとするも、心の奥底に潜む怒りの炎を完全に鎮めることは容易ではありません。
怒りが湧き上がってきた時、私たちはそれをただ抑え込もうとするのではなく、まずその存在に目を向ける必要があります。まるで鏡に映る自分の姿を客観的に見つめるように、怒りの感情を冷静に観察してみましょう。その怒りはどこから生まれ、何を恐れているのか、何を欲しているのか。瞑想を通して、心の奥底に潜むその根源を探求すること