#毎日note
自分の「いつもと少し違うな」という感覚は大事にしようと思ったこと
なんとなく、いつもと調子が違うな、という感覚って誰もがあると思うのですが、
それは、体調でも、仕事でも。
意外にその直感って当たってる、と思うことがあります。
昨日の夜、寝る前に珍しく肩が痛くて、いつもだと、まぁ大丈夫かな、と思ってしまうのですが、出来うる限りのセルフケアをして眠りにつきました。
今朝は、痛みは気にならなくなってました。
結局何をしたのが良かった、というのはわかりませんが
なぜか最近目が疲れる、という人へ。ワタシは思い当たる節がありました。
昨日、電話をしているときに、小さな文字をみなくてはならなくなり、またいつものように手元にメガネがない・・・ぎゃー、読めない・・・
というようなことが頻繁に起こる。
ただ、最近いわゆる老眼、だけではなく、目が疲れているのではないか、と思うようになった。
確かに画面を見ている時間が長い以下の記事を読んで、ハッとした。
確かにオリンピック観戦、そして仕事の後の息抜きに動画配信サービスを見て、仕事
「ストレス解消」のはずが逆に疲れてしまわないためには？アクティブ・レストのススメ。
オンラインヨガのクラスもスタートして1年半になりました。
オンラインヨガあるある？オンラインヨガでよくあるのが、猫さんのいるおうちは、ヨガ中に猫さんがやってくること。「部屋でオンラインヨガ始めるとネコがやってくる」とよく参加してくれている皆さんから言われるのですが、やっぱりあるあるなのでしょうか？
とてもほっこりします。
レッスンの後に、画面越しに猫さんも一緒にみなさんとご挨拶、ということも多
動画配信サービスでマインドフルネス番組
瞑想ガイドの番組がNetflixで我が家はNetflixとAmazon Primeでドラマや映画を見るのですが、
実は、Netflixでちょっと気になる番組があるのですよね。
「ヘッドスペースの瞑想ガイド」
という番組。
何回か視聴していたのですが「今はこういう番組あるんだな〜」と思いました。
説明もわかりやすいし、アニメーションは意外にすんなり染み込むように入ってくるものだなと。
そして
出し惜しみしないこと。たまにはコンフォートゾーンから出てみる。
最近、暑いですね。北海道は涼しいイメージだと思いますが、ここのところ結構な暑さが続き、連日30℃超えが続いています。
熱中症には気をつけてくださいね！
汗をかくことで気づいたこと今朝、ヨガをしながら、この気温のせいなのかもしれませんが、いつもより汗をかいていました。
その時、面白いことに「もう少しここで頑張るともっと汗をかくだろうな」というところで、す〜っと動きをゆるめる自分がいることに気づき
やや夜型人間、朝の時間をどう使うか
「やや夜型」私は「やや夜型」の人間で、朝はわりと使い物にならないのです。
起き抜けに頭を使う仕事は難しいので、アポや集中して仕事をする必要があれば活動する2時間前に起きるようにしています。
「え、早朝から仕事をするとき2時間早く起きるということは、つまり通常は起きてから2時間ロスしてるってこと？」ということに思い当たりました。（気づくの遅いですね）
もしかすると、早く起きることが課題、というよ
もうちょっとストレッチ？それともゆるめる？
人にはクセや傾向があって、運動でも仕事でも生活スタイルでもなんらかの一定の似通った部分があると思うのです。
自分の傾向を知る身体と心は繋がっている、とヨガの中ではよく言われることですし、自分としても実感することが多くあります。
そして自分自身をどう扱っているか、も毎日の生活にリンクしているなとも感じます。
シンプルな例えでいうと、
「頑張って新しいことにチャレンジする」人もいるし、
逆に「自
「やりたいこと」がわからなくても
今日、LIVE配信でのインタビュー（超ドキドキでした）、動画配信というちょっと緊張するイベントがありまして、その中で、自分っていま何をしていて、これから何がしたいんだろう、と改めて考える大切なきっかけになりました。
共通しているワード・要素個人で日々行なっていることとして（会社としては他にもありますが）、大まかに
ヨガやマインドフルネスのセッション
宿泊施設の運営
noteで発信
なのですが
目からウロコ。自分を知るということ。
意外に自分でもわからないこと人間は、ちょっとこれは大変だ、と自覚するまでに時間がかかることもある。
私の場合も、30代半ばを過ぎるまで自分が苦しいと自覚することは実はあまりなかったのです。
実際に大変でも意外に我慢できてしまう。そんな変な耐性が知らない間にできてしまっていた。モーレツに忙しくても、自分が朝起きた時になんでか知らないけど無意識で泣いていても、あまり大変だ、という自覚がなかった。
よく眠れるようになったのは、トマト？それとも陽にあたるようになったから？
最近よく眠れるように最近よく眠れるようになった。
いつも眠れない、という訳ではなかったのだけど、最近は眠りにつくのがあっという間で気を失うように寝ている。（爆睡というやつです）
今までと何が違うのか・・・ここ数週間を振り返ってみました。
最近の生活の変化・いつもより陽に当たる時間が長い
・トマトを食べるようになった
・自転車に乗るようになった（単純に運動量が多少増えた）
冷やしトマト？
気持ちが忙しいと感じるときは
実際に忙しい、ということもあるけれど、
なんだか「気持ちが忙しい」
というときありませんか？
同じ時間をどう感じるか同じ長さ、例えば１時間でも、
焦っている時は「時間がない」と感じ、
落ち着いている時は「時間がゆったり流れている」と感じませんか？
イメージは、体はここにあるのに、気持ちは残像みたいにいろんなところを行ったり来たりしてる感じです。体はここにあるのに、心ここにあらず、みたいな