【急遽開催決定！】新月ヨガ🌚 外ヨガ&瞑想会 5/12(水)9:30-10:30 のお知らせ 2021.05.11
本日5/11もWellness Yogaのヨガレッスンにご参加いただき、誠にありがとうございました！
人生初のヨガ…という方も何人かいらっしゃいました。それぞれみなさん、思い思いのヨガTimeを過ごしていただいたかと思います。
カラダの変化を感じ、ココロの変化を感じ。腰や肩の痛みが軽減されたり、表情がパッと明るくなったり。中には、『終わった後の外の空気や景色がいつもより綺麗に感じてビックリし
本日のアーサナ(ポーズ)⑧
ゴールデンウィークも終わり、夏の日射しも感じられるような今日この頃ですね☀️
本日ご紹介するポーズは
「ヴルクシャーサナ」(立ち木のポーズ)
サンスクリット語で
ヴルクシャ=木
アーサナ=座法、ポーズ
⭐ポーズの取り方⭐
①ターダーサナ(気を付けの状態)から左足裏に重心を乗せて右足を引き上げる。
②手を使って右かかとを左ももの付け根に引き上げる。
③足の裏を左足の内太ももにあて、足
初心者のためのハーフヴィンヤサ解説
ヨガのクラスでよく出てくる、プランク☞チャトランガ☞アップドッグ☞ダウンドッグの流れをゆるっと解説しています。
クラスに出たらなんかやってたけど、サラっと流されてよくわかんなかった、って方はぜひ。
☆質問はオープンチャットでも受け付けています☟
オープンチャット「ヨガ初心者のための『基本のきくヨガ』」
https://line.me/ti/g2/QSBXZmHI6BPjYYg2hCk_qQ もっとみる
40代からの身体が柔らかくなる10分ヨガ
週4回（月・火・木・金）の10分間の朝ヨガで、しっかり柔軟性のある身体にしよう！
このヨガの目的は、難しいポーズができるようになることでも、逆立ちができるようになることでもなく、立ったり座ったり、歩いたり、40代の日々生活が楽に、身体軽く過ごせるようになることとしています。
ゆったりトライしてみて♪
モーニングルーティーンを変えたら毎日が充実してきた。
こんにちは。
以前、「私の勉強ルーティーン」で”朝の身支度中は英語のリスニングをしている。”と書きました。
この４月から仕事の始業時間が遅くなったため、６時起床は変わりないですが、家を出るまで時間ができたので、モーニングルーティーンを変えてみました。
と言っても、前はただ英語のリスニングをしていただけなので、ルーティーンってほどのことでもなく、新しくモーニングルーティーンを始めたと言った方が
今週の朝ヨガ配信
✅お知らせ（今週の朝ヨガ配信URL）
今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟
5月10日（月） 8時20分～
https://youtu.be/53WzE2-UcPc
5月11日（火） 8時20分～
https://youtu.be/6C14WcSCMhU
5月13日（木） 8時20分～
https://youtu.be/Vg59NvCpvSY
5月14日（金） 8時20分～
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自分がしてもらいたいことは、まず自分が人にする。
これ、鉄則な気がします。詳しくは音声にて☝
★今日の『身体が柔らかくなる朝ヨガ』配信はこちら☟★
https://youtu.be/53WzE2-UcPc
朝8時20分～始めます♪
朝の10分間でスッキリしたい方はぜひ一緒に動きましょう♪
★関連記事★
★私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/nec7
weeklyちえなほジャーナル5/8
いやいや今週もまたまた大型連休あったのに何それ的な怒涛でした。IOCのバッハ会長が来日厳しいって言ってるのにどうやって各国から選手に来日してもらうのだろう…それもう一休さんに相談するやつ…とか。色々。
さて黄砂で鼻の穴がガビガビな千枝がお送りする週報です！
まずはスケジュールから，こんな感じで☟
今週のレッスンスケジュール
🧘♂️5月10日（月）- 13日（木）Morning Flow（
