朝ヨガ

【急遽開催決定!】新月ヨガ🌚 外ヨガ&瞑想会 5/12(水)9:30-10:30  のお知らせ 2021.05.11

本日5/11もWellness Yogaのヨガレッスンにご参加いただき、誠にありがとうございました!

人生初のヨガ…という方も何人かいらっしゃいました。それぞれみなさん、思い思いのヨガTimeを過ごしていただいたかと思います。 

カラダの変化を感じ、ココロの変化を感じ。腰や肩の痛みが軽減されたり、表情がパッと明るくなったり。中には、『終わった後の外の空気や景色がいつもより綺麗に感じてビックリし

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スキをありがとうございます!よい1日を!!

本日のアーサナ(ポーズ)⑧

ゴールデンウィークも終わり、夏の日射しも感じられるような今日この頃ですね☀️

本日ご紹介するポーズは

「ヴルクシャーサナ」(立ち木のポーズ)

サンスクリット語で

ヴルクシャ=木
アーサナ=座法、ポーズ

⭐ポーズの取り方⭐

①ターダーサナ(気を付けの状態)から左足裏に重心を乗せて右足を引き上げる。

②手を使って右かかとを左ももの付け根に引き上げる。

③足の裏を左足の内太ももにあて、足

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初心者のためのハーフヴィンヤサ解説

ヨガのクラスでよく出てくる、プランク☞チャトランガ☞アップドッグ☞ダウンドッグの流れをゆるっと解説しています。

クラスに出たらなんかやってたけど、サラっと流されてよくわかんなかった、って方はぜひ。

☆質問はオープンチャットでも受け付けています☟

オープンチャット「ヨガ初心者のための『基本のきくヨガ』」

https://line.me/ti/g2/QSBXZmHI6BPjYYg2hCk_qQ
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やったにゃん😻
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5/11 そうだ、朝ヨガしよう

おはようございます。火曜日さんです。火曜日の朝に書くなんて初めてです。ちょっといい気分^^

昨日早く寝たので、今日は4時半くらいに目が覚めました。こんな早起き久しぶりです。

家族はまだ寝静まっているためゴソゴソする訳にもいかず、どうしようかと悩んだ末に「そうだ、朝ヨガしよう!」と思い立ちました。

勿論今までヨガをする習慣なんてなかったので、[ 朝ヨガ 初心者 ]で検索

5分の朝ヨガと、3分

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40代からの身体が柔らかくなる10分ヨガ

週4回(月・火・木・金)の10分間の朝ヨガで、しっかり柔軟性のある身体にしよう!

このヨガの目的は、難しいポーズができるようになることでも、逆立ちができるようになることでもなく、立ったり座ったり、歩いたり、40代の日々生活が楽に、身体軽く過ごせるようになることとしています。

ゆったりトライしてみて♪

うれしいにゃん🐈
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モーニングルーティーンを変えたら毎日が充実してきた。

こんにちは。

以前、「私の勉強ルーティーン」で”朝の身支度中は英語のリスニングをしている。”と書きました。

この4月から仕事の始業時間が遅くなったため、6時起床は変わりないですが、家を出るまで時間ができたので、モーニングルーティーンを変えてみました。

と言っても、前はただ英語のリスニングをしていただけなので、ルーティーンってほどのことでもなく、新しくモーニングルーティーンを始めたと言った方が

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Thank you so much!
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今週の朝ヨガ配信

✅お知らせ(今週の朝ヨガ配信URL)

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

5月10日(月) 8時20分~
https://youtu.be/53WzE2-UcPc

5月11日(火) 8時20分~
https://youtu.be/6C14WcSCMhU

5月13日(木) 8時20分~
https://youtu.be/Vg59NvCpvSY

5月14日(金) 8時20分~
htt

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ありがとにゃん😻
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まずは自分からら

きく💖ヨガ オンラインヨガ講師 ★マタニティ・親子ヨガクラス準備中★

00:00 | 00:30

自分がしてもらいたいことは、まず自分が人にする。
これ、鉄則な気がします。詳しくは音声にて☝

★今日の『身体が柔らかくなる朝ヨガ』配信はこちら☟★
https://youtu.be/53WzE2-UcPc

朝8時20分~始めます♪
朝の10分間でスッキリしたい方はぜひ一緒に動きましょう♪

★関連記事★

★私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/nec7

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やったにゃん😻
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weeklyちえなほジャーナル5/8

いやいや今週もまたまた大型連休あったのに何それ的な怒涛でした。IOCのバッハ会長が来日厳しいって言ってるのにどうやって各国から選手に来日してもらうのだろう…それもう一休さんに相談するやつ…とか。色々。

さて黄砂で鼻の穴がガビガビな千枝がお送りする週報です!
まずはスケジュールから,こんな感じで☟

今週のレッスンスケジュール

🧘‍♂️5月10日(月)- 13日(木)Morning Flow(

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すきを続けてみる。

みなさんは「すき」と感じる もの や こと がありますか?
その「すき」を日常的続けて過ごせていますか?

私は、去年から自分自身と向き合うために始めた 日記 と 朝ヨガ が
今では私の 好きな時間 になりました。
最初は続くか分からなかったのですが、やってみたら心が軽くなったり
日記を見返してみると、どんなことをした時に自分が幸福と感じているのか
反対に、落ち込んでいるときはどんな時なのかと言う

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嬉しいです!ありがとうございます♡
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