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2021年9月の記事一覧
【１分で読めるnote：不安に強くなるトレーニング】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字程度
直近では対人不安などに関するnoteをいくつか書いていまして
これらは「ストレス耐性を付けよう！」みたいな内容なのですが、今回知った論文が「不安に強くなるためにはコレが有効」みたいの内容で面白かったので紹介します。
■コチラの論文から グーグル先生の直訳によると『前頭前野の実行制御は、高脅威と低報酬の脳機
【１分で読めるnote：スマホを使うと低下する能力】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
今回は
コチラの論文より。
スマホは『共感能力』を低下させる。
というお話。
(蛙・ω・)<ゆっくりスマホを使っていってね。
■どんな実験したのか？５日間、51人の子供（年齢は12歳）を
完全デジタル断食させた。
その後、写真・動画から「相手の気持ちを推測する」テストを実施した。
デジタ
【１分で読める健康習慣の科学13：トレーニングの王様『スクワット』にまつわるお話】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字程度
『スクワット』にまつわるお話。
以前も紹介しているので、『スクワットの効果』についてはコチラを参照ください。
なので今回は、
「スクワットってこんな効果もありまっせ」
「スクワットを活用してる面白い取り組みがあるんよ」
的なものを。
(蛙・ω・)<ゆっくり知っていってね。
■ルーマニアのニュー
【１分で読める心理学：『情熱』が湧く３つの条件】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字と言われています。
今回は『情熱』について。
仕事でも趣味でも「情熱を持って1つの事に打ち込む」ことは良しとされております。
ただ、趣味のように「自分の好きなもの」ならまだしも、仕事全般のように「生活のために仕方なく……」という場合はなかなか難しいものがあります。
しかし、
「情熱とは『持つもの』ではなく
【1分で読めるnoteで学ぶ腸内細菌47：ネガティブな感情を増幅させる細菌『プレボテラ細菌』】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字と言われています。
今回は腸内細菌と人が受ける精神的影響の関わりについてのお話。
大腸では人に幸福感をもたらすホルモン、セロトニンが生成されており、生成には腸内細菌が関わっています。
そして腸内細菌はストレスへの耐性を高める役割も担っており、腸内細菌が豊かになることで、対人不安の低下や社交性の向上など、人にと
【１分で読める心理学：良い習慣を阻害する『習慣の二重法則』】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
今回は万人に共通する知っておいた方が得する情報、良い習慣を途切れさせるきっかけの『習慣の二重法則』について紹介します。
(蛙・ω・)<ゆっくり知っていってね。
■基本の習慣化テクニック これまでに習慣化について王道の『if thenルール』&『woopの法則』をはじめ、補強テクニックや自分を自動で動かすた
【1分で読めるnoteで学ぶ腸内細菌46：腸内細菌を豊かにするとストレスに強くなるというデータ】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
今回も短めの内容で腸内細菌の有用性について紹介します。
(蛙・ω・)<ゆっくり知っていってね。
■善玉菌はやはりストレス耐性と相関している これまでにも「腸内細菌が豊かだとストレスに強くなる」や「ストレスに強くなる結果、社交性が増す」など、ヒトと腸内細菌の関わりが、人の性格や精神面と大きく関わっている。
とい
【１分で読めるnote：信頼できる人かどうかを判断できるゲーム『最後通牒ゲーム』】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
(蛙・ω・)<『信頼できる人』ってどんな人だろう？
と疑問を持ち、その手の研究を調べてみると、
事前に罪悪感を持てる人は自己抑制力が高く、信頼性が高い
というデータがあったんですね。
何かをしてしまった後に「これは良くない事だよな……」と思う人ではなく、
何かをしてしまう前に「これをしてしまうのは良くな
【１分で読める心理学：異性的な『魅力』として１番重要なものとは？】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
魅力的な男性・魅力的な女性……人の『魅力』には様々な要素が存在しますが、人は異性の何を『１番の魅力』と感じるのか？
というのが今回のテーマ。
(蛙・ω・)<ゆっくり知っていってね。
■1980年と2020年に発表された論文で、同じ結果が出た1980年に37ヵ国を対象に調査
2020年に45ヵ国14399人を対
【１分で読める心理学：『バイアス』が創造性と新しいチャレンジを阻む】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
今回は人の『挑戦』を阻む心理効果について。
なぜ私たちは新しい挑戦が苦手で、創造的なアイデアを生み出すのが困難なのか。
(蛙・ω・)<ゆっくり知っていってね。
■先ずはこの論文の概要を読んでくれ
□要点
・新規性の高いアイデアは不確実性が高い。だから新規性より実用性の高いアイデアが採用・評価される傾向に
【1分で読めるnote：知的好奇心＝『開放性』が高い人は創造力が高い。という話】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
人の性格は『ビッグ5』と呼ばれるものがあります。
開放性＝知的好奇心の強さ
誠実性＝まじめさ
外向性＝社交的で活動的
調和性＝他人にやさしいかどうか
神経症傾向＝不安や緊張の感じやすさ
今回はビッグ5の中から『開放性』について紹介します。
(蛙・ω・)<ゆっくりしていってね
■開放性とは？ 別名、『知的好
【１分で読める心理学：『コピペ・プロンプト』を使って目標達成率を上げよう】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字数は約600文字
今回は『コピペ・プロンプト』という目標達成率を上げる心理テクニックについて。
(蛙・ω・)<ゆっくりしていってね。
■『コピペ・プロンプト』とは？ 直訳すると『動作するためのコピペ』
アンジェラ・ダックワース博士が提唱した目標達成のためのモチベーションアップ術のことです。
『コピペ・プロンプト』の活用方法
【１分で読めるnote：仕事の『満足度』を上げるマインドセット】
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
人が１分で読める文字量は約600文字
今回は、今働いている全ての人が今より『満足度』を上げることができるマインドセットについて。
(蛙・ω・)<ゆっくりしていってね。
■満足度が高い仕事ランキング アメリカ人を対象にしたものですが、内容としては『満足度の傾向』が読み取れます。
□ランキング
１位 聖職者
２位 理学療法士
３位 消防士
４