虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中

(蛙・ω・)<誰かの健康と成長に貢献できるカエルになりたい。科学的データを基に【腸内細菌学】【1分で読めるシリーズ】投稿してます/ 記事の数が822を超えました 【健康】⇒食事改善・腸内細菌・睡眠・運動・瞑想 【成長】⇒学習法・習慣化 【オタクカルチャー】⇒アニメ・マンガ

虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中

(蛙・ω・)<誰かの健康と成長に貢献できるカエルになりたい。科学的データを基に【腸内細菌学】【1分で読めるシリーズ】投稿してます/ 記事の数が822を超えました 【健康】⇒食事改善・腸内細菌・睡眠・運動・瞑想 【成長】⇒学習法・習慣化 【オタクカルチャー】⇒アニメ・マンガ

    マガジン

    最近の記事

    固定された記事

    (蛙・ω・)カエルのオススメ【腸内細菌】系noteまとめ

     腸内細菌に関するこれまでの情報をまとめたものを、まとめたnoteです(o・ω・o)有効活用してもらえると嬉しいです。  有益だと思っていただけたらTwitterとかインスタとかでシェアしてくださるとさらに嬉しいです(*・ω・*) 【noteで学ぶ腸内細菌20︰効率よく腸内の90%の細菌たちを活性化させて健康になろう!】|虫圭(o・ω・)カエル 【1分で読めるnoteで学ぶ腸内細菌34:加齢と腸内細菌叢の変化】|虫圭(o・ω・)カエル 【noteで学ぶ腸内細菌45:ママ

    スキ
    5
      • 【コラム】大好物食べに行った件

        (蛙・ω・)<カエルは長崎県出身。食べ物がおしなべて美味しいことで知られていたりして。 「食べ物が美味しい街」として全国でも有名な福岡県出身の人や、全国から美味しいものが集まっていることで有名な東京・神奈川から来た人も「長崎のご飯は何を食べても美味しい」と言っていました(o・ω・o)  というのがカエルの1つのお国自慢なんですが、そんなカエルのお気に入りのお店がコ↑コ↓。 居酒屋 亜紗    長崎を離れ、他所の土地でそこの美味しいご飯を食べても、無性に亜紗で美味しい肴

        スキ
        8
        • めちゃ眠い

           あまりにも眠すぎるので短めのnoteを書いてみる。 ■睡眠不足は脳機能障害といっしょ 睡眠不足は脳科学的に、 『軽度の前頭葉の前野機能障害』に分類されます。 脳の酩酊状態といっしょ。って話。脳をはじめとする私(あなた)のパフォーマンスは激低下しています。 また睡眠不足は、 ・筋肉が育たない ・がん、糖尿病、心疾患の原因 ・8倍肥満になりやすくなる ・肌が衰える ・腸内細菌環境の劣悪化⇒脳・肌・メンタル・免疫機能に悪影響(特大) ・免疫力が落ちる⇒風邪やもろもろの

          スキ
          8
          • 【ActualをCheckするnote:75】

             こんにちは(o・ω・o)カエルです。    毎週の振り返りnote75回目。  と言っても正直あんまり振り替えれるような内容じゃなくて、ちょっとシルバーウィーク忙しくてリアル優先の日々でした。  地味に、こつこつ短いnoteを投稿しています。 □Actual■先週よく読まれたnote  濃い内容を書けなかったせいか、先週の振り返りnoteが一番読まれているという謎の現象。  振り返りnoteって結構自分向けのnoteなので、コメントとかが偏ってるんですけど、そんな内容で

            スキ
            17

          マガジン

          マガジンをすべて見る すべて見る
          • 好きなコンテンツ
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中
          • オススメnote
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中
          • 【1分で読めるnoteシリーズ】
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中
            ¥100
          • 【腰痛】を科学するマガジン
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中
          • 【腸内細菌学・腸活・健康】
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中
          • 心理学
            虫圭(o・ω・)カエル[腸内細菌学/心理学]発信中

          記事

          記事をすべて見る すべて見る

            【コラム】警察って優秀だなぁ。って思った話。

            (蛙・ω・)<本日の昼14時頃、カエルのスマホが鳴り響いた。  仕事のクッソ忙しい時間帯で、どこからかかってきてるのか知らないが、音量を0にしたり、拒否したりするが、切っても切っても計5回の着信が。  しつこい! 何事!? 誰!?  とうとうスマホの電源を切って対処。    ちょっと一息ついたタイミングでスマホを取り出し着信を見る。  ファッ!?  県警本部 鑑識科学センター!?  どこ!? 誰!? 何事!? (蛙・ω・)<何かコレやらかしたパターンか〜逮捕か〜?  

            スキ
            5

            【腸内細菌学辞典用⑧】

            (蛙・ω・)<ビフィズス菌 ■ビフィズス菌・【論文】ビフィズス菌によるアトピー性皮膚炎の改善 ・【論文】うつ病患者は体内炎症が原因 (蛙・ω・)<ビフィズス菌が良い!と言われるのは効果の幅がとても広いことが理由です。

            スキ
            8

            【noteで学ぶ腸内細菌学82番外篇:ペットに噛まれて死ぬ可能性『パスツレラ菌』の話。】

            この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

            スキ
            2

            【腸内細菌学辞典用⑦】

            (蛙・ω・)<腸で作られるホルモン ■『セロトニン』 (蛙・ω・)<トリプトファンを用いてセロトニンを生成するのも腸内細菌の仕事の1つ。  メンタルケアにも腸内細菌は一役買っています。 ■【noteで学ぶ腸内細菌28:『腸内細菌』と『セロトニン』と『幸福』の関係性】|虫圭

            スキ
            1

            【腸内細菌学辞典用⑥】

            (蛙・ω・)<腸の病気について ■過敏性腸症候群[IBS] ・【論文】プロバイオティクスでIBSが改善した https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32014597/ ■【noteで学ぶ腸内細菌学65:過敏性腸症候群[IBS]とプロバイオティクス】|虫圭 ■リーキーガット症候群(腸管壁浸漏症候群) ■【1分で読めるnote『腸活』リーキーガットを修復する】|虫圭 ■【論文】アルコールによる腸内細菌の乱れはリーキーガットを引き起こす

            スキ
            7

            【ActualをCheckするnote:74】

             こんにちは(o・ω・o)カエルです。  恒例の振り返りnote  特段書くこと無いのでサクッとやっていこう(蛙・ω・)笑 □Actual■先週よく読まれたnote  先々週から始めた[用語辞典作成]をポチポチ進めています(*・ω・)当分地味な更新作業が続きそう  読み物として面白さには欠けるでしょうが、簡単用語辞典を作るのは色んな人の役に立ちそうなのでボチボチやって行く予定。 □押しnote  【1分で読める心理学『ヒトはニセ情報を上書き修正できない』】|虫圭

            スキ
            4

            【腸内細菌学辞典用⑤】

            (*・ω・)乳酸菌飲料 ■ヤクルト ◆2022/6月時点で販売されているヤクルト (蛙・ω・)<『ヤクルト1000』が一時話題で、今でも品薄のようですが、『ヤクルト1100』が存在していますね。 ※明日は辞典の用語を現在ぶんまとめます

            スキ
            3

            【心理学】見た目(格好)はユルい方が人受けが良い。

             って論文が面白かった(o・ω・o)  トレント大学の研究で、41人の男女に、2つのパターンの動画を見てもらったそう。 ①露出が多くハイヒールで化粧が濃い女性が会話してる動画 ② ゆるいジャージにサンダル、ナチュラルメイクの女性が会話してる動画  動画を見たあとに、被験者が受けた印象と感想、そして脳波を計測した。  結果的に解ったのが、 ✅ユルい格好の人を見た時は『共感』を司る脳のエリアが活性化 ✅ユルい格好の人に対して「優しくしたい」「共感を感じる」という意見をもつ

            スキ
            4

            【腸内細菌学辞典用④】

            (蛙・ω・)<メインの用語 ■腸活 ・【パレオさん】パレオ的に超優秀な炭水化物9選 ・【パレオさん】ジャガイモを食べ始めたらよく眠れるようになった件 ・【虫圭】不眠症と腸内細菌の関係について ・【論文】アスリートの腸内細菌が良好な理由 https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00353-w ■参考記事

            スキ
            3

            「米津玄師の昔の曲もいいぞ。」って話【好きなものを語る】

             今や知らない人が圧倒的少数になったアーティスト『米津玄師(ふりがなも不要なくらい)』ですが、活動時期が実はめちゃ長いことは一般的じゃない気がしてます。  カエルはニコ厨であり、かつ『ボカロ』『歌ってみた』厨だったので、『ハチ』名義も『米津玄師』名義も、それなりに馴染み深い想いがあります。  米津玄師といえば『アイネクライネ』でしょうか? 『ピースサイン』でしょうか? 『Lemon』でしょうか? それとも『M八七』でしょうか。    カエルは『ゴーゴー幽霊船』です。  

            スキ
            4

            【コラム】同好の士ってありがてぇ

             カエルは多趣味(気付けば)なので、SNSなどでは共通の趣味で知り合った友人や交流も多くあります。  友人が人生に幸福感をもたらす。  というのは有名な話ですし、友人から得るメリットも数え切れません。 (蛙・ω・)<ついさっきもそんな体験をしました。  植物を育てていると、『名前がわからない植物』とよく遭遇します。  譲ってもらったり、『札落ち』と呼ばれる正式名称が不明になった植物を買った時などです。    植物の名前を画像で検索できるアプリや、Googleレンズなど

            スキ
            11

            【腸内細菌学辞典用③】

            (蛙・ω・)<食品編その2 ※このnoteは後日吸収されます ■キムチ・ラクチプランチバチルス・プランタラムが含まれる漬物がもたらす恩恵 ■ナッツ類 ・【論文】クルミが腸内細菌を増やし心臓病、脳疾患を予防する https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31848609/

            スキ
            5