最近、Twitterで数年前から仲良くしている10代の子の筋トレの手伝いをしていて、朝と夜に「筋トレした！」↔︎「筋トレえらい！」をラリー報告し合ってるのだけれど。

万年遅寝遅起きだった生活が早寝早起きに変わった（22〜25時就寝、5時起き）

早朝の筋トレ&軽度の運動は良いぞ。