美脚を手に入れるために必要な5つのこと。

いつも拝読ありがとうございます!
美脚整体師ゆさです✨

いざ
【美脚になりたい!】

と思っても
何から始めたらいいのか?
なかなか難しいところではあります。

なので今回は
美脚になるために必要なことを
5つ!紹介していきます。

これから紹介する5つを意識できれば
あなたの脚が美しい美脚に変身して

・好きなようにオシャレができる!

・好きな人から足綺麗だね!と褒められる

・周りの女子か

もっとみる
スキありがとうございます!
スキありがとうございます!

朝におすすめ! 美脚ヨガに挑戦

おはようございます。占い&ヨガ ナカケンです。

朝におすすめ! 美脚になるスクワットヨガの紹介です。
「歩くと太ももがすれる、、、」という方におすすめ!
立ったままスカートのまま手軽にできます

2分です。一緒にやってみましょう。

 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 
もっとみる

スキありがとうございます😃 今日はいいことあります!
29
スキありがとうございます!
1
スキありがとうございます!
1

呼吸を極めてハッピーに!胸式呼吸と腹式呼吸について

どうもこんばんわ!
最近家の駐輪場を管理しているおじさんに、一緒に駐輪場管理をやらないかと謎のスカウトを受けた渡邊です!

前回の投稿に引き続き、呼吸についてお話ししていきたいと思います。
今回は腹式呼吸についてです。腹式呼吸を取り入れることで肩こりや腰痛の軽減、ストレスの軽減、睡眠の質の向上、スポーツやトレーニング場面でのパフォーマンスアップ等カラダにとても良い影響を及ぼします。今回を機に是非マ

もっとみる
シェアも宜しくお願いします!
11

みか様のつま先特集💕

お前たちが舐めたくて舐めたくて

仕方がないみか様の爪先特集だよ!

ペディキュア塗り塗りして写真を

撮り溜めたのがあるから特別に

お前らに見せてあげる!

てか、つま先フェチって

意外と多いんだよね(笑)

ザッーーーーーーコ💕

もっとみる
ありがとう❤️

【美脚】ワイドスクワット【簡単エクササイズ】

【美脚】ワイドスクワット【簡単エクササイズ】

整体師の【簡単エクササイズ】

今回から【美脚】シリーズでお届けしようと思います!
夏ですしね!(^^♪

今回紹介するのは「ワイドスクワット」

■内転筋群
■臀筋群
■腸腰筋
■大腿四頭筋

など、下半身に広くアプローチのかかるエクササイズです!

■脚痩せ
■むくみ、冷え

などに効果的!

是非やってみてください(^^♪

「ワイドスクワット

もっとみる
よろしければフォロー・シェアも宜しくお願いいたします(^-^)
21

美脚芸能人に学ぶ「美脚術」

テレビを見ていると芸能人にも美脚な人が増えてきた様子…

あの人もこの人もみんな美脚。細いっていうだけじゃなくて、ちゃんと筋肉もついてるんですよね。だからこそ余計にきれいに見える!華奢なだけじゃありません。

今回はそんな「美脚」芸能人たちに、ダイエットの方法やコツを学んでみましょう!

着圧レギンスランキング 履くだけで痩せる人気1位は?

「脚のきれいな芸能人」といえば誰が浮かびますか?

もっとみる
💖❤️🧡💛💚💙💜ありがとうございます🙌