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Sub1 海外選手と日本人選手のカラダの使い方
2022年ワールドカップ杯で輝かしい成績と感動をくれたサッカー日本代表。 強豪国を次々と撃破するその戦いは熱狂を与えてくれました。 そんな中で注目したのが海外選手と日本人選手のカラダの使い方。 今回はその中でも重心位置について考えてみます。 重心位置をコントロールすることでさまざまな競技中でのメリットがあります。 左右、上下、前後と様々な重心コントロールの方法がありますが、 まずは上下について考えます。 サッカー少年の頃。 重心は落とせと習ってきましたが、果たしてその是非は。 発信者がカラダに関わることについて自由に話すSubfit。 気軽に、暇つぶしにご賞味ください。
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♯2 MCVから考える筋肥大能力の差
代謝向上やシルエットのデザイン、 パフォーマンスや健康作りまで筋肉をつけること、いわゆる筋肥大を多くの方が目指して、タンパク質を多く摂ったり、炭水化物を摂取、デキストリン、クレアチン、HMBなどのアミノ酸やサプリメントを摂取する方が多いかと思います。 一方で忘れてはいけないのは何を摂取するのかということと同じかそれ以上に摂取したものを消化して体内に吸収できるかも重要です。 消化と吸収ができることで体内で筋肉になることができます。 (タンパク質の役割は筋肉だけではありません) 特にタンパク質の消化にとても重要な胃酸。 この胃酸が出ないことで送る問題はたくさんあり、免疫にも関わります。 この胃酸が出ているかどうかを確認する一つの方法がこのMCVという赤血球の大きさを評価していく項目。 赤血球の大きさから胃酸を考え、筋肥大力を向上していきましょう!
♯1 血液で分かるカラダ〜あなたは痩せやすい?痩せにくい?〜
第一回目の今回は「血液で分かるカラダ」。 あなたは痩せやすい?痩せにくい? 普段健康診断で血液検査をする際に、 一般的には病気か否かという判断をお医者様がしてくれますが、 今回は血液検査の結果から痩せやすさ、痩せにくさ、 そして自分自身に栄養が足りているのか、 またそれが体にどんな影響を及ぼすのかこれを知ることができる分子栄養学、 オーソモレキュラーという考え方をもとに、 あなたの痩せやすさ痩せにくさを評価していきます。 ダイエットをやる上で、 自分自身が痩せやすいのか痩せにくいのかを知る事はとても重要です。 今回は肝機能を評価するALT、AST、そしてLDHという項目をもとに、 今流行の低糖質、ダイエットも自分の体質に合っているのか、 そして痩せやすい土台は整っているのか考えていきます。 あなたの体質に合った健康的なダイエットに取り組んでみましょう。 Your fitness.