記事一覧
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たかがインナー。
されどインナー。
くびれができないから捻る腹筋。
では、理想のくびれはできにくい。
まず考えることは肋骨のポジション。
丁寧に自分の体と向き合う。
ボディデザインは緻密に繊細に彫刻刀のような作業。
自分の体をコントロールする。
まだ変われる。
YourFintess.
私たちが生きるために欠かせない呼吸。
その呼吸で活躍してくれるのがこの筋肉。
そして私たちのリラックスをコントロールするのは呼吸であり、
私たちの体で唯一能動的に副交感神経を働かせる。
果たしてこの呼吸とこの筋肉の関係とは。
やるべきことはまずはあれ。
正しい呼吸はクランチの何倍も効果が出ます。
Your Fitness.
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ダッシュに必要？
足首の背屈に関わる？
美脚にはここ？
O脚も治す？
そして、、、呼吸にも。
あまり知られていない様々な局面で働く、この筋肉。
ダイナミックな動きから繊細なデザインまで。
Your Fitness.
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腰痛時にほぐす代表的な筋肉。
ここをほぐせば腰痛を劇的に緩和します。
しかし根本原因を探した上で対応しないと腰痛は繰り返すことに
木を見て森を見ず。
森を見て木を見ず。
Your Fitness.
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マイナーな筋肉。
でも重要な筋肉。
今回の声フィットネスでどうすれば筋肉を鍛え分けできるのかを機能解剖の視点で解説します。
より繊細に、忠実に、そして洗練された体作りを。
Your Fitness.
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トレーニーの方の多くが悩む肩痛。
なぜ肩の痛みが出てしまうのか。
そしてその原因はトレーニング効果にも多大な影響があります。
解剖学的側面から安全で効果的な方法を。
あなたの可能性をさらに引き出す。
Your Fitness.
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なぜこの筋肉は機能低下し続けるのか。
そして多岐にわたるその役割
筋トレの効果
怪我の予防
呼吸
股関節の詰まり
その他にも様々。
重要だけど、見落としがちなこの筋肉を制することは将来の健康に必ず役立ちます。
今を大切にすることで一生を大切にする。
Your Fitness.
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肩甲骨を寄せる代表的な筋肉である菱形筋。
しかし役割はそれだけではありません。
ポージングとスポーツパフォーマンスに重要な前鋸筋との関係性とは。
ボディメイクは体の内側へ。
スポーツパフォーマンスは体の外側へ。
意識で変える、変わる。
Your Fitness.
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リモートワークが増えたことで増加している姿勢不良。
その中でも問題として上がっているストレートネック。
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その原因としてよくあげられるこの筋肉。
果たして、硬いから乱れてる？
乱れているから硬い？
双方から見る重要性とその対策は。
Your Fitness.
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上腕を太くする。
二の腕を細くしたい。
それぞれ性別で求められるニーズを叶えるために重要な三頭筋の理解。
肘の伸展、肩の伸展だけの理解ではまだ中級。
回旋運動とともにそれぞれをそれぞれをアイソレートさせる事。
そして何より二の腕は歩くだけで細くなるというその真意は。
あなたの日常をもFitnessに。
Your Fitness.
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アームカール。
力こぶ。
肘を曲げる。
腹筋と並んで一般的にも知っている方が多い上腕二頭筋。
実は肘を曲げるだけではない隠された機能とは。
肩の屈曲？前腕の回外？
ここまで知っていれば中級レベル。
実は今トレンドになっている部位を鍛える時にする動きにも。
知れば知るほどトレーニング効率が上がる。
Your Fitness..
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コルセットの役割を担う腹横筋。
腰痛やパフォーマンスにも多大に関わる筋肉。
いつからかボディメイクやトレーニングの現場でこの腹横筋をフォーカスしたドローインが流行種目に。
しかしその効果と使い所で落とし穴が。
適切な方法と適切な目的で適切なトレーニングを。
Your Fitness.