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アームカール。
力こぶ。
肘を曲げる。

腹筋と並んで一般的にも知っている方が多い上腕二頭筋。

実は肘を曲げるだけではない隠された機能とは。

肩の屈曲？前腕の回外？
ここまで知っていれば中級レベル。

実は今トレンドになっている部位を鍛える時にする動きにも。


知れば知るほどトレーニング効率が上がる。


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