#ダイエット
【保存版】豆乳を摂るメリットが凄すぎる
こんにちは！最近はInstagramの方に力を入れて
なかなかnoteは更新できずにいました。すみません！！
（忙しいアピール）
（実際そこまで忙しくない）
（なら更新しろ）
今日は
豆乳の底力ってハンパないよ
って話をさせてください
あなたは豆乳は
体に良いってのはご存知かもしれないですが
体に “どう” 良いのかってのは具体的に知ってますか？？
世間ではあまり知られていない
豆乳の
魚を食べる人 ・ 食べない人 の違い
こんにちは！魚料理は愛してやまないですが
釣った時の魚には若干の抵抗がある
小心者こと、ぐっち先生です
（触れるけど）
（抵抗は他の人の倍）
（釣りなんかするな）
今日は…
というテーマでお話しさせてください！
魚を食べるとこんなに良いことがあるんだ！
魚食べてないと
ちょっと損だなぁって感じると思います！
（そう思えてもらえたら吉）
あなたの食卓に頻繁に魚が現れるよう
この記事をあなた
朝食を食べない？？そんな人まだいるの？
こんにちは！
朝ごはんにはヨーグルトを必ず食べるというルーティンが
2ヶ月で終わったグッチ先生ことたにぐち です！！
（欲しい豆乳ヨーグルトが）
（売ってないのよ）
今日は
という煽りに煽ったテーマでお伝えしようかなと思います
（すっごい大事だから）
（煽っているんです）
この記事を読むことで
って気持ちになると思います
別に無理に知らなくてもいいとは思いますが、
知ったら朝ごはんを食
某有名韓国グループメンバー愛用“コンブチャ”をトレーナー目線で分析
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです！
先日、職場の会員様に
「最近、BTSのジョングクが愛用してる
コンブチャ飲んでいるんだけど
たにぐち君、目線だとどうなの？」
という質問をいただきました
その商品がこちら↓
今日はトレーナー目線で
少し解説させていただきたいと思います！
よろしくお願いします！！
◆コンブチャに含まれるもの
まず何が含まれているのか見てみると…
・ク
痩せてる人は腸内フローラを知っている
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
今日は
✅なかなか痩せることができない
✅ダイエットしても毎回失敗する
それってもしかして
腸内環境の事を知らないせいかもしれないです…💦
今日は腸内環境の事を、ちょっとずつ理解して
ダイエットを円滑に進めちゃいましょう✊
〜腸内細菌と腸内のお花畑〜
まず腸内には100兆100種に及ぶ細菌が生息しています
（100兆…？）
（こんな馬鹿げ
【ダイエット】カフェインって実際痩せるの？
こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです
突然ですが
カフェインには脂肪燃焼効果がある
なんてこと聞いたことありませんか？
この情報が本当なのか、どうなのか
ってことを今日はお伝えできれば良いかなと思います
ではお願いします！！
カフェインだけでは痩せない
結論から言うと…
カフェイン単体では痩せません
（誰だそんなデマを言ったのは）
では、なぜ、カフェインは痩せるという
情報
「たんぱく質たくさん摂りましょう」は大間違い
こんにちは。みんなに愛されるジム・カフェ・アパレルブランドを作りたいと
夢を持つ田舎のスポーツトレーナーたにぐちです
突然ですが…
✔︎ダイエットをするなら、たんぱく質を摂れば良い
と思っていませんか？
ジムに行ってトレーナーにダイエットのアドバイスを聞くと
「たんぱく質をもっと摂りましょう」
と言われがち…
でもそれって本当に正しいアドバイスなのか…
摂りすぎて大丈夫なのか…
そんな