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おはようございます♪ 今朝はリンゴ🍏バナナ🍌 にんじん🥕ヨーグルト➕オリゴ糖 牛乳🥛のスムージーを作って飲みました❣️これからは果物だけでは果糖も多いし 果物を少なめにして にんじん🥕をメインにして作ろうかと思います。 来月の健康診断に向けて食事や運動少しでも改善したいところです。

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残暑に負けない!夏バテ・秋バテ対策の基本とは?

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夏を元気に過ごしたいなら夏こそ味噌汁!

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一人暮らしを楽しんでいる長子。 もともと料理が好きだから、学校のない週末に、作りおきや冷凍用の小分けしてるそう。 送ってくる夕飯写メも、なかなか凝っていて、うちより品数多い👀 でも、野菜はここ、肉はここ と、店を変えて節約してるみたい😊 やはり、環境が成長させてくれるんですね

野菜嫌いでも「飲む粉野菜」なら野菜の栄養を無理なくとれる(保育士養成校 教務主任 新井章也さん)

7月の「あさり」は、栄養の偏りを整えてくれます。 むくみや飲酒の酔い予防、神経痛や黄疸にも効果あるとされています。

夏の味覚を楽しもう!美味しい食べ物と栄養バランス

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日はお休み 朝から美容室💇→実家→受診×2ヵ所 なかなかのハードスケジュール 実家では年老いた母がご飯を作り 待っていてくれます 栄養バランスの整った定食 嬉しいものです😋 これからもお願いしますね🙏福ちゃん では、また明日🎵

たくさん米食べて痩せた件〜8月を終えて

「食べてやせる」ってどういうこと?何をどれくらい食べていい?(動画講座第1回)

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ストレスで失われる栄養素~ウェルビーイング観点で入院を最適化する⑭

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アプリ「あすけんダイエット」始動(^^)

あすけん、はじめました

あなたは、あなたの食べた物、飲んだ物以外からは何一つ作られません。

23【健康通信🍀】たくさん寝ちゃう原因は栄養不足かも!?

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総集編: 夏に向けてやっておきたいこと総まとめ

「今日のつぶやき」おはようございます。このところ夕方以降の食欲がないのと(メンタル低下で)自炊が出来ず、お茶かチューハイと写真の「柿の種」を夕食代わりで過ごしています。 お米の備蓄はありますが、自炊のメンタルが低下していて週一度以上の割合で外食して栄養バランスを維持しています。