脚のストレッチ

右脚がほんの少しX脚、膝にも痛みがあって針も打っている。 理学療法士Aさんと鍼灸師Kさんから今言われていることは、 膝裏ともも内側が硬いからほぐすこと お腹のインナーマッスルを鍛えるために膨らませた後、吐きながら背中で床を押すこと この２つ。暖かくなってきて、突然サッカーの長友を思い出した。学生時代、ケガをした時にインナーマッスルを鍛えて体を変えたこと。 いきなり全てを変えるのは大変だから、1か月言われているメニューをこなすことに決めた。・・・もう2週間経ったけれど。