「食べてやせる」ってどういうこと？何をどれくらい食べていい？（動画講座第1回）

こんにちは。
ライフヘルスコーチ／管理栄養士の
成松由佳です。

食事を変えて、
もっとスマートに、きれいになりたい。
または、体調を整えて
元気にやりたいことに取り組みたい。

でも・・・

・食べるのを我慢しなきゃ
・好きなものが食べられなくなる
・ストイックに頑張らないと！！

なんて、ネガティブな印象から

なんだか辛そうで始められない、
やってみたけど続かない、

なんてことはありませんか？？

「ダイエット」って聞くと

「やせるために、
　我慢して食事を制限する」
というイメージが
強いかもしれませんが、

そもそも、語源は
英語の"Diet"＝食事

「やせるため」も「我慢・制限」も
本来の意味にはありません。

人は、食べないと生きていけない。
私たちの体は、
食べたものからしか作られない。

だから、食事を変えることって
本当は
未来のよりよい自分を作るための
ポジティブな行動なんです。

「私はやせたいから、
　食べないようにしています」
という方も
いらっしゃるかもしれませんが、

実は、しっかり食べないと
やせるものもやせません！

というわけで、

食でなりたい自分を目指す
「ダイエットの学校」
第1回の今回は、

以下の3つのテーマについて
動画で解説します。

・ダイエットの概念を書き換える！
・ダイエットに「食べる」が必要な理由
・「適量」ってどれくらい？1食の組み合わせ方

（再生時間：24分51秒）

前提となる「思考」を変換した上で
何をどのくらい食べてよいのかが分かると

未来の自分を楽しみにしながら
安心して毎日の食事と
向き合えるようになります＾＾

ぜひご覧ください！

【ご視聴方法】

オンライン動画講座「ダイエットの学校」は
第10回まで配信が続きます。

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