お腹痩せにはふくらはぎを冷やさないことも大切と言われています。 ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており血液のポンプ機能を持ちます。ここが冷えるとポンプ機能が正常に働かず、血行不良からの代謝低下を招く恐れがあるのです。 レッグウォーマーや適度なマッサージで冷え対策を🔥
人間の身体には痩せる順番があると言われています 【痩せる順番】 ①手首・腕（最も痩せやすい） ②ふくらはぎ ③肩 ④二の腕 ⑤太もも ⑥顔 ⑦お腹 ⑧腰 ⑨お尻（最も痩せにくい） といった感じですね 気になるお腹・お尻まわりのダイエットには時間がかかると考えておきましょう😌
①お腹に力を入れ1～2秒かけて凹ませる ②1～2秒かけ最大までお腹を膨らませる これだけでも腹筋を刺激しお腹痩せを狙えると言われていますね。 実際にやってみると分かるのですが、自然と姿勢が良くなることから猫背の改善を目指したい人にもおすすめです👍
