さようならポッコリお腹【おうちdeエクササイズ ~腹筋バージョン~】

さようならポッコリお腹【おうちdeエクササイズ ~腹筋バージョン~】

【おうちdeエクササイズ ~腹筋バージョン~】本日発売です! オリンピック開幕です。 見るだけじゃなくて、あなたもチャレンジしましょう。 おうちdeエクササイズです。 第2弾の動画は、ポッコリお腹とサヨウナラする「腹筋引きしめバージョン」です。 (第1弾は「二の腕」です⇒https://note.com/you_25heart/n/n2d49a4bac21b ) お腹周り気になりませんか? ちょっと油断するとポコッと出ちゃいます。 でも、少し頑張るとお腹って正直です。

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15分で約1万回の筋肉運動『マグニート』

15分で約1万回の筋肉運動『マグニート』

今回は15分で約1万回の筋肉運動を行う次世代型痩身トレーニングマシンの紹介です。 自発的な筋肉トレーニングやEMSでは到達できない皮下約7cmまでの筋肉へ効率よくアプローチをすることが可能になった新世代エステです。 マグニートの効果新方式痩身マシン! マグニートは『パルス電磁界』という磁気の力で身体の内部最大10㎝まで磁界を届ける事ができます。これによってダイレクトにインナーマッスルを激しく収縮させ、通常運動による脂肪燃焼と同じメカニズムを体内で実現! 筋肉内部に到達し

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これだけで全身エクササイズ|飛ばない痩せダンス👌【ダンス苦手でも出来る】

これだけで全身エクササイズ|飛ばない痩せダンス👌【ダンス苦手でも出来る】

ダンス苦手でも、マンションでも、大丈夫! やさし〜い動きなのに効率的に楽しく全身トレーニングして 燃焼しちゃいましょう! 超初級の簡単な動きを音楽に乗ってたったの9分間 楽しく動いているうちに効率よく 気になるパーツをぜんぶ丸ごとトレーニング出来るプログラムです。 ウエスト周りや背中の贅肉、二の腕のタプタプ、内腿にも! 全身痩せの鍵を握るお尻の筋肉とハムストリングスにも 効率よく刺激を与えつつバストアップまでできるようにしました。 つまり、丸ごとダンスエクササイズです〜

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デッドバグでインナーマッスルを鍛える

デッドバグでインナーマッスルを鍛える

こんにちは お腹が出てしまうのは、性別問わず 悩まれている方が多いと思います 今回はインナーマッスルのお話です なぜ太ってないのにお腹周りに脂肪がつくのだろう日本人の8割は猫背、もしくは その予備軍といわれているほど 急速に姿勢が悪化しているそうです 姿勢が悪化してしまう原因はいくつかあり 運動不足や加齢による筋肉量の低下が 大半を占めるそうです これに加えて最近ではスマホやパソコンなどを 長時間にわたって利用する方が増えており 巻き肩といって腕が内向きになった状

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消化器科に行ってきた。"便秘改善"

消化器科に行ってきた。"便秘改善"

みなさんこんにちは。 2〜3ヶ月前からみぞおちあたりがギュッと締まるような不快感が続いたり、お恥ずかしながら便秘気味でお尻から血がw でてしまったので消化器科に行ってまいりました。 消化器科もご年配の方ばかりだったなぁ。 最近ご年配の方ばかりお目にかかる(⌒-⌒; ) 先生はとても良い方で細かく親身に話を聞いてくださりました。 お恥ずかしながら、診察でお尻を見られてしまいました( ;∀;)笑 パンツも裏返っていたので、オワタでしたが、無心で乗り切りました。 どうや

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ウエストがすっきり!10分深呼吸エクササイズ

ウエストがすっきり!10分深呼吸エクササイズ

10分間深呼吸エクササイズです。難しい動きはありません。息を大きく吸って吐いて~みんなできるよね。8種類のエクササイズを順に1分ずつやっていきます。たったの10分で効果抜群。体幹を鍛えるならインナーマッスルを絞めること!深呼吸がすっきりウエストを作り出す!!

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【呼吸で生き方が変わる】Episode2

【呼吸で生き方が変わる】Episode2

呼吸機能を改善するによって 期待できる重要な3つの事とは⁉️ その1❗️【生化学的な変化】 これは内的(体の中)な環境になりますが ✔︎血中pHが安定したり ✔︎酸素の供給量の改善 ✔︎血流が改善 ✔︎自律神経機能が適正化 ✔︎ホルモンバランスが改善 といったものになります。 この生化学的変化によって ✔︎痛みが改善 ✔︎めまい、目の疲労の改善 ✔︎吐き気、偏頭痛、耳鳴りの改善 ✔︎睡眠の質を改善 ✔︎疲労回復 ✔︎婦人科系疾患の改善 が期待され

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それじゃ落ちないお腹の脂肪

それじゃ落ちないお腹の脂肪

夏!水着のシーズンですね!くびれチェックですね。 若い人たちにとっては水着姿は一つのファッション、見せ場です。若い頃は肌の張りもあるし、セルライトもないし、はっきり言って少々ぼっちゃりであろうが痩せていようが、ほぼ関係ありません。素敵に見えます。 水着のデザインもよく考えられたもので、寄せて上げてとか、いかにくびれがあるように見せるかとか、水着次第でいくらでもカモフラージュできます。しいて言えば、体のラインがどうだとかはどれくらい筋肉がついているかとかで綺麗なシルエットが

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【ビギナー】【40・50代】毎日15分の美ボディ作り♡厳選5種目

【ビギナー】【40・50代】毎日15分の美ボディ作り♡厳選5種目

【お腹痩せ】 【ヒップアップ】 【脚痩せ】 【全身痩せ】 【バストアップ】 に効く厳選五種目を たった15分間で出来る超初級トータルプログラム❣️ 負荷の少ない運動なので筋肉の超回復日は必要なし! 毎日できる優しい❤️基礎運動になります! 私の体を見てください。52歳です。 20代から30代は体作りを一切していませんでしたが、 お気に入りのエクササイズのおかげで50代の今の方がむしろ若い方にも羨ましがられる最高の体になれました。 私はハーフでも何でもない100%日本人ですが

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プランクの効果(11週目)

プランクの効果(11週目)

1日1分×2回=2分にしてからは7週目📅 今週の身体の変化は 先週の変化に加えて背中のお肉が若干引き締まってきました☆彡 そして❕❕ 夫にお腹の肉が減ったことを褒められました ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪ 『本当に減ったね~』だって💗 嬉しいな🎼嬉しいな♬ 『でも、胸も減ったね』Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン💦 それでも良いの♪ この調子でチビチビ頑張ろうと思います🌟

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