おなか・・・

2024年5月29日 07:09

おはようございます🌞

ライフとワークをシームレスに生きる、ライフキャリア考え人のかぁちんです。

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平日の真ん中水曜日、いかがお過ごしでしょうか？

今日は私は大阪最終日です。
出張の時はどうしてもソワソワしてしまうので、今日家でいつもの寝床で就寝・・が楽しみです。

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では、本題へ。
コホン（咳払い。）

最近思うんです。

「お腹が出てる・・・」と。

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出産前のことはあまり覚えがない（多分都合の悪い事実だから、苦笑）のですが、少なくとも産後はお腹がぽっこりしていました。

掴めるし、つっかえるし・・・

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しばらくは、なんかイヤだな〜と思いながら悶々と過ごしました
。

そんな現実と向き合ってみたのは、息子が年長の頃。
今からちょうど３年ほど前でした。

あい先生のリンパマッサージに出会ってみて、やってみたら変化が😯

当時、効果があった〜と思ったのはこちら👇

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効果が出ていた時期は、全身プラスアルファの腹筋メニューとして週３・４やっていました。
時が経つにつれ、回数が減りほとんどやっていない、というのが今。

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でも、最近改めて思ったのです

・いくつになってもスタイリッシュな方は素敵だな
・お腹周りが重くなると気持ちも重くなる

そんなことを考えていて思い出した身近な人。

・昼や夜の食事や食べる量が少ない（昼はパフォーマンスに影響するから少ししか食べないとおっしゃっていました・・・おにぎりとスープが多かったかな）
・仕事おわりジムに行く（いかないと気持ち悪くなるらしい）

滅多に体調を崩さなかったし、いつも姿勢がピッとしていらっしゃったし、若く見えたな・・・ということも思い出しました。

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そんなこんなで、座った時にお腹見て現実逃避しなくて済むようにしたいな、と思いまして。時間と自身のストレスのバランスが取れるほど良い程度で、お腹周りの浮き輪肉とサラバしたいと思っております。

・昼と夜の食べ物、食べる量を変える（まずは意識するところから）
・お腹周りのストレッチメニューを週２程度で追加
・ストレスレスな生活を心がける（ストレスを溜めない、早く寝るなど）
・食べる時は、楽しく食べる（「食べれば食べるだけ痩せる」の思い込み発動）
など

ダイエットとはあえて言わずに🪷

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▼あい先生のリンパに関する過去記事

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では、今日はこのあたりで✍️
本日もお付き合い、ありがとうございました＾＾

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本日も素敵な１日をお過ごしください🌱

本日の音声配信

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