先週から寒い寒い夜のランニングをやめて、日中公園を歩くようにしました。 実践し始めて６日目の今日はあいにくの雨。 …どうしようか悩んでいると 「イオン歩けば？」 と妻から一言。 イオン？！うあっ、昨日からスタバの新作出てたわ。行こう。 妻「…」 ＊↓スタバ新作↓

元日から被災。僕にできるのは行って見て書くしかないけど、何でもやるよ。 宇都宮から帰ってきました。LRT乗って閉館の宇都宮城行って。なーんもすっことなかったけどねー。 帰りにお雑煮（鍋の具材）買おうとしたら、スーパーあまり開いとらんやったけど、あんこう安かったんでラッキーやった。

久々に体重計にのったら ひどい事になっていた ウォーキング再開しなきゃやばいよ #3行日記

正月太りは徐々に解消していくのがおすすめです。 一気に体重を戻そうとして食事制限や運動の負荷を高めすぎると、ストレスで逆に痩せられなくなる恐れがあります。 何も焦ることはありません。普段通りのダイエットでゆっくりと体重を戻していきましょう😌

正月太りは厄介なもので1ヶ月以上かかっても解消しないこともあります。 もう2月なのに…と焦るかもしれませんが、焦りはストレスとなり、よりダイエットの失敗率を上げてしまいます。 正月太りの解消も個人差がありますので、あまり焦らずじっくり取り組んでいきましょう😌

もう1月も後半なのに正月太りが解消しない❗ これは普通のことですよ。あるアンケートによれば正月太りの解消に1ヶ月以上かかったという人がほとんど。 つまり2月まで戻らなかったとしてもおかしいことではありません。 あまり焦らずゆっくりと体重を戻していきましょう👍

年末年始の食事・お酒で太ってしまう人は非常に多く、正月太りの平均は＋2kgとも言われています。 2kgも増えると焦るかもしれませんが、焦っても良いことはありませんよ。 普段通りのダイエットを再開して徐々に体重を戻していきましょう👍✨

「年末年始に食べすぎた…」と後悔しても何もプラスにはなりませんよ。過ぎてしまった時間は残念ながら戻りません。 後悔しすぎるとストレスが溜まり、正月太りがより酷いことになる恐れもあります。 正月太りは多くの人が実感するもの。あまり悩みすぎないほうが良いと思います😌

"おせち料理の「食べ順」正月太りを回避する理想的な食べ方とは 栄養士が解説Hint-Pot" ◉参考にします…♡ Noterの皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します✨https://news.yahoo.co.jp/pickup/6486819