O:K.和男.／おーけーかずお☆ウォーキングポッドキャスター

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O:K.和男. (おーけーかずお)　Profile

　開運ウォーキング＆ボディデザインダイエットの専門家 　Walking講演・研修・監修・執筆・演出・ポッドキャスター 　　　　☆痛みのわかる中高年現役講師☆ 「姿勢改善」「食事と筋トレ」「OKウォーク」の指導で、起業家・経営者・芸能人・講師・講演家、人前に立つ人の「外見力」を高め、若返る体調とパフォーマンスUPをサポートするエグゼクティブボディコーチとして、モデル・芸能人・経営者・アスリート等へのダイエット指導・姿勢・歩き方・腰痛解消・印象向上・ビューティウォーク・エグゼク

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    • 冬のウォーキングTips公開しました→「美しく歩く」を楽しむコツ❣

      第570回 【冬のウォーキングTips「美しく歩く」を楽しむコツ❣】 今回はは寒い季節における美しい歩き方と 元気な身体づくりに焦点を当てました。 ウォーキングの専門家が教える 寒さに負けない歩き方とは・・・ 写真付き前文記事はこちら OK和男サイト 音声はこちら　OK和男のWALK ON RADIO 身体を温めてお過ごしください(*´▽｀*)／

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      • 千葉県 三井ショッピングパーク ららテラスにて Well-Being Walking

        三井ショッピングパーク ららテラスTOKYO-BAY OPEN記念イベントとして ららテラスTOKYO-BAY　2階　LaLa Studio（ららスタジオ）内コミュニティスペースにてウォーキングイベントを行います。 【50代からのビューティウォーキング講座】～プロの指導で転倒予防！ 姿勢改善＆歩行力UP体操 アクティブシニアも大歓迎！ 美しく歩くコツを伝授～ 楽しくウォーキングレッスンデビュー！ プロの指導で姿勢を改善・美しい歩き方を学び新しい自分に出会おう！無理なく続

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        • 講演リポート／名鉄百貨店本店トラベルフェア／YONEX／OKウォーク🄬

          名古屋でのウォーキングトークショー 今回は、旅先でのウォーキング♪名鉄百貨店本店トラベルフェアYONEX イベントリポートを記事と音声でご紹介しました。 ↑　全文はこちら　↑

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          ウォーキングイベント東海エリア

          2023年4月29日(土)　岐阜県 岐阜高島屋　4階特設会場にて 第１ステージ：午前11時～12時 第２ステージ：午後14時～15時 脳機能の改善や猫背と腰について そしてQAコーナーで頂いた姿勢や 歩き方についての質問への回答など 実技を交えながら、体感いただきました♪ 次回は　10月　愛知県です！ 2023年10月14日(土)　愛知県 名鉄百貨店本店　3階婦人靴売り場特設会場にて 午前11時～12時 テーマ【旅先でもウォーキングを楽しもう！】 いつまでも旅行を楽

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          夏のダイエットの味方

          今回の記事は音声でもお聴きいただけます♪ あなたは「お野菜」をしっかりと食べていますか？ 野菜の摂取に関して有名な指標があります。きっと聞いたことがあるかと思います。 それは、厚生労働省が提唱する健康づくりの指標「健康日本21」で定められている1日の野菜摂取量です。 その量は何グラムでしょう？ ポク ポク ポク ポク 　　チーン 　　正解は 　　350グラムです。 日本人はこの数字をなんと10年以上達成できていません。日本人の１日の野菜の平均摂取量は280グラ

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          ウォーキング専門ポッドキャスト

          音声配信プラットフォーム【Stand.FM】にて、 ウォーキングで夢を叶える O:K.和男.のWALK ON RADIO　配信中♪ 　 全体のテーマは、 ウォーキングやボディデザインの秘訣 ＆アラフィフの生き方について発信中♪ 2023年8月時点でのメニューは、 ☆毎週火曜 夜21時～の交流LIVE ☆毎週木曜 朝 7時～収録配信 Tips for OK WALK（知らなきゃ損？！ウォーキング秘術） ☆毎週金曜 朝 7時～収録配信 転ばぬ先の杖（知っていれば避けられ

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          ウォーキングQ募集

          企業・団体の健康イベント・姿勢改善・ウォーキング研修 というテーマで、いつものウォーキングやダイエットのノウハウではなく、私OK和男が３５年にわたり続けているウォーキングという仕事について。 「ウォーキングの専門家としてこんな仕事をしていますよ」と、多岐（たき）にわたる仕事の内容を一部ご紹介したところ、興味を持っていただけた感じがありました。 そこで今回はズバリ、アンケートを実施しちゃいます。 アンケートの目的は、こちらからのプロダクトアウトばかりではなく、マーケット

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          185歳でTikTokデビュー

          今更ながら TikTokデビューしました。 もうご存知でしょうが 初めての方へ参考までに 視聴方法です。 TikTokのアプリを無料ダウンロードして okwalkをフォローして再生。 画面上のスピーカー印にバツがついている場合は そこをクリックしてミュート解除で音が出ます。 再生して、画面右側の写真のアイコンを押すと「フォロー」 その下のハート印を押すと「いいね」です。 さらにその下は、コメント その下に矢印があるときは、ここからも TikTokのアプリを無料ダ

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          企業・団体の健康イベント・姿勢改善・ウォーキング研修

          一般社団法人 日本ボディデザイン協会では、企業・各種団体の健康イベント・姿勢と歩き方の改善を応援しています！ ちょっと言いにくいけど… 　　実は、こんなお悩みはありませんか？ 「健康・美容の会社なのに、メタボ・肌荒れ・体調不良に悩む従業員が多い」 「ホテル・生保業界なのに、姿勢や歩き方が乱れ第一印象が悪い」 お客様は、メイクの下手な人からメイク道具を買ったり、肥満の人にお金を払ってダイエット指導を受けたり、関連商品を買おうとは思いません。 ホテルやサロンの従業員の姿勢や歩

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          50代以上のアクティブシニアにダンスステップがお勧めな3つの理由

          アロハ～♪ ウォーキングポッドキャスターのOK和男です 音声の紹介です。 こんな方はぜひお聴きください♪ ・まだまだ元気なグランドジェネレーションの皆様 ・50代過ぎて新しいことにチャレンジしたい人 ・楽しく身体を鍛えたい人 こちらからご視聴ください♪ Stand.FM　第488回 転ばぬ先の杖～ 50代以上のアクティブシニアに ダンスステップがお勧めな 3つの理由 Walking Dance Step 1 グランドジェネレーション O:K.和男.の ウォーキ

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          「手」の向きがあなたの体型を変える？！

          アロハ～♪ ウォーキングポッドキャスターのOK和男です 今回は音声の紹介です。 こんな方はぜひお聴きください♪ ・年齢と共に姿勢や歩き方が気になり始めた ・なんか太って見られるようになった ・体重は変わらないが洋服サイズが変わった ・歩き方が変だといわれたことがある ・手の向き？？すごく気になる という方はこちらから ご視聴ください♪ standFM　第487回 Tips for OK Walk 「手」は主張しながらあなたの体型を変えていく ♪声真似：ルパン三

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          歩き出しの足裏の痛みはこれが原因かも

          アロハ～♪ ウォーキングポッドキャスターのOK和男です 今回は音声の紹介です。 こんな方はぜひお聴きください♪ ・朝の歩き出しに足裏がズキンと痛む ・前屈が苦手 ・しばしば足の裏が痛む ・身体の仕組みを知って しなやかボディを手に入れたい 足裏の痛みや身体の硬さは 意外なところに原因が あるかもしれません 「ファシア」 「足底腱膜炎」 この言葉が気になる方も こちらの音声を お聴きください♪ Stand.FM（スタエフ） ⚜️ウォーキングで夢を叶える O:K.和男

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          食後高血糖の改善に食後の軽いウォーキングが良い理由

          あなたは「血糖値」を気にしていますか？ 私たちの身体は、食べた炭水化物（糖質）を体内でブドウ糖の形に変えてエネルギー源にします。ブドウ糖を筋肉や肝臓など、全身のほぼすべての臓器細胞に取り込む作用を行うのが膵臓から分泌されるインスリンというホルモンです。 このインスリンの効きが悪いと血糖値が上がってしまいます。つまりインスリンは、糖の代謝を調節して血糖値を一定に保つ働きをしてくれているわけです。 実はこの時、運動の効果が役に立っているのです！！ 今回の音声では、 高血糖

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          Tips for OK WALK　 夏のウォーキング５つの注意点

          夏のウォーキングは、健康に良いだけでなく、暑い夏を乗り切るためのコンディショニング管理にも良い方法です。しかし、夏のウォーキングには、いくつかの注意点があります。ここを間違うと、体調不良や思わぬ事故のもとになってしまいかねません。 今回のTips for OK WALKでは、夏の健康ウォーキング５つの注意点をお届けします。 日中の暑い時間帯は避ける。 水分補給をこまめにする。（ウォーキング前と最中だけでなく、W後も水分補給） 日焼け対策をする。（UVクリーム・帽子をか

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          転ばぬ先の杖 ～Body Design～ くびれたいのにその腹筋で大丈夫？

          standFM及び各種ポッドキャストから配信中の 「OK和男のWalk on Radio」 今回の内容は ☆お腹周りをスッキリと細くしたくて頑張っている「腹筋運動」が、あなたのお腹周りを逆に太くしていることがある？！ ☆お腹を細くしたいときは、お腹周りが引き締まって細くなるアプローチを選びましょう！ ☆あのトレーナーのウエストにくびれがないのはなぜ？ 全文はこちらからお聴きください→ 【転ばぬ先の杖～BodyDesign～くびれたいのにその腹筋で大丈夫？】 ♪声真

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