【ストレッチポール】マイナス40kg！ダイエット商品その③【腹筋ローラー・ヨガマット】
2017年11月にダイエットを始め、2020年1月に目的を達成した。
『115kgあった体重』が、『74.5kgまで落ちた』からだ。
🏋️♀️40キロのダイエット成功🏋️♀️
様々なものに手を出し、様々な努力をしてきた。
その中でも『これは重要だった』と思えたものを紹介していく。
ダイエットまとめ↓↓↓
ストレッチポール ～市営ジムにて～
市営ジムに置いてあったストレッチポール。
老若男女が使えるように"ハーフサイズ"の物が4つ置いてあった。
このハーフサイズを縦に2つ並べ、動画のようにストレッチやトレーニングをすると、全ての重力から解放されたようなフワフワ感に包まれていく😳
使い終わって下りた後は、
まるで"無"になったような感覚🏋️♀️
ジムのスタッフさんと仲が良かったので、
付きっきりで見てもらっていた。
自分の姿を鏡で確認するだけじゃわからないところを、その場ですぐに伝えてもらえたのが良かったのか、
ストレッチポールを使用するようになってからは、トレーニング後の筋肉痛がかなりマシに😳
しかし、週に1度3時間の市営ジムだけでは物足りなくなり、自宅でも毎日使いたくてAmazonで探し始めた。
ストレッチポール ～自宅にて～
2019年2月6日。
『9350円もするのか...😳』
と思いつつ"通常サイズ"の物を購入。
市営ジムがどれだけ安くてお得か思い知らされたね！
ストレッチやトレーニングのフォームをそばで見てもらえて、ポジティブな気持ちになるような言動でも支えてもらえて🥺
コロナ以降は行けなくなったけど、当時はお世話になりました！
数日後、
今までに見た事ない縦長ダンボールに包まれて到着！
ビニールを剥がして立ててみる。
モザイクの主張が強すぎた...😂
実際に使っている様子がこちら↓↓↓
2020年3月10日の動画。
チャンネル登録よろしくお願いします。
固定カメラで撮影するという発想が無かったので、ほぼ自撮りになっているけど、気持ちよくなって楽しんでいる様子は伝わると思う🤗笑
・筋トレ後
・いろんな場所に出かけた後
・緊張することがあった後
など...
そんなときストレッチポールの上に乗って、
上下に伸びたり、左右に動くだけで何もかもがリセットされる。
これはストレッチポール独特の感覚だから、どうか皆さんも一度は試してみてほしいな〜！！！
気になった人は、
置いてある施設に行ってみたり、Amazonで購入してみてね！
絶対に人生が変わる！！！
ダイエットの静的な部分で、相当効果のある物の1つだと思う👍👍👍
noteの下書き一欄↓↓↓
↑元々は2020年5月頃にnoteで記事化しようとしていた。
まさか8ヶ月も押すとは...
他のダイエット商品を紹介！
・ヨガマット
Soomloomの1670円のヨガマット！
2018年9月28日に『ライトブルー』を購入した。
これを床に敷くだけで、ストレッチや自重トレーニングが軽々できるように...！
腰や臀部への痛み、冬の床の冷たさから解放された✨
厚み10mmのこの商品で、何の問題も感じず！
今も現役で使えてるし、クルクル巻いておけば部屋の隅にちょこんと保管しておける🙆♂️
・腹筋ローラー
先ほどのヨガマットを購入したことで、
1番恩恵があったのがこちら💪
2018年7月16日に購入した
792円の腹筋ローラー！
まさかのこちらもSoomloom製品だった。
いま気づいた...
ヨガマットを購入するまでの2ヶ月間。
ほぼ毎日使用していた。
立ちコロと呼ばれるものはできないので、
膝コロで。
膝コロとは↓↓↓
引用： https://smartlog.jp/152753
しかし、秋が近づき冷え込む膝🍂
このままじゃ冬を越せない❄️
そう思い、ヨガマットを購入した。
腹筋ローラーは2年以上経った今も、膝コロと呼ばれるものしかできない。
腹筋というより、まずは全身が鍛えられていく感じ。
画伯ちゃんの腹筋ローラーは
10回3セット。
15回3セット。
どちらかを
ゆっくりゆっく〜り行なう。
それだけで全身壊れるくらいの筋肉痛に...😱
まったく体幹が無いせいか、引きこもり生活のせいなのか...
それはそれは、
凄まじい効果！！！
ぜひ、ヨガマットとセットで試してほしい！
『1000円以下』で買えて、『1日10分』ほどで他の何よりも効果があるから🤗
懸垂(チンニング)ができたら1番良さそうだけど、
どうしても部屋に置くの難しいよね...
腹筋ローラーおすすめです！
あとがき
ダイエットを始めた2017年11月に比べると、2020年1月頃は『40kg痩せた』だけじゃなく、
体脂肪率は大幅に下がり、筋肉量は大幅に増えていたはず！
体重以外は、ちゃんとメモしてなくて覚えていない😂
(血圧も体重と比例して、3~40下がった印象)
昨日紹介したオートミール(食事)、
今回紹介したストレッチポール・ヨガマット・腹筋ローラー。
どれも"40キロのダイエット"に欠かせなかったし、
人生の何かを変えてくれた。
それは自分の選択で変化したことのようにも思えるし、
世界が手を差し伸べてくれたことのような気もする。
もし、人生や生きていく上で何か違和感があるなら...
もし、その違和感が続きそうなら...
トレーニングやストレッチなどの運動を取り入れてみてほしい。
新しい食べ物を取り入れてみてほしい。
世界の波に乗る大切さと、自分から選択する大切さも
その手の中に、いつまでも持っていてほしい。
どうだろう？
俺たちが何者か
だいぶわかり始めた気がするんだ。
そこの君は
どうだろうか？
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