《 膝コロ のすすめ》 ４月が近づくので、昨年11月半ばから滞っていた「筋トレ」を再開する。ブランクがあるので、本来の２０％以下の内容に留める。ダンベルが上がらない。筋肉が萎えていると実感。 【腹筋ローラーで膝コロ】がおすすめ。 負荷がキツいので、 １～２回 から始めよう。

腹筋ローラー再開 実感した！　腹筋ローラーがお腹引き締めには最強だし、コスパが良過ぎる。 腰痛持ち。膝コロなら、他の腹筋運動より腹筋ローラーの方が腰を痛めないと確信 ｐｓ　膝コロには膝パット