筋トレ

なかなか文章を練ってる時間がなくて、ついでにトレーニングする気力も湧かなくてサボりがちです。

とりあえず先週ぶりに筋トレしました。

ダンベルバックランジニーアップ→34+36×2セット
膝コロ→35×2セット+36
ダンベルワイドスクワット→22+23+24
サイドレッグレイズ→40×3

最低限、筋力は維持できてると思うけどラン練の習慣化はどこへやら。
初フルマラソンまで100日切ってしまいました。