【2024年10月】プリズナートレーニング・途中経過 ウォールハンドスタンド（壁倒立）で１年以上足踏みしていましたが、 今まで超えられなかった1分の壁をここ2週間は達成できています。 コツは体幹を上手く使うこと。 https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066

おはようございます！ 久しぶりに自重トレーニングしたら、思ったより出来てなくて、驚いた 何事も継続だな 本日も素敵な1日に👍

筋トレって絶対「何かを待っている時間」にやるのが長続きすると思う。 例えば電子レンジで温めている時やお風呂を入れている時とかに、腕立てやスクワットをするようにしたら、スキマ時間を有効活用できるうえ、気軽に始められるからおすすめ。 これで自分は半年ぐらい筋トレ続いている。

おはようございます😊1日断食して、早朝ランニング、自重トレーニングしたあと朝サウナでキメてきました！頭がスッキリして、良い朝を迎えることができました。今日の天気は悪いですが、皆さんも良い一日をお過ごしください❗

こんにちは！6月30日分まで予約投稿完了しました！ランニング、縄跳び、自重トレーニングも継続できています。軽い食事制限も身体が慣れてきたので、今年はシェイプアップできそうです！皆さんもイイ週末をお過ごしください。