ダイエット 12日目

目標は、22kg減。

昨日に比べ、体重は1.0減でした。

まずは、3ヶ月間筋トレを続けることを目標にしてがんばります。

本日は、お腹周りの肉がとても気になり、腹筋を追加してトレー
ニングをしました。

■現在の体重(目標：63kg)
　85.0kg(前日差 -1.0kg)
　[参考: 前日：86.0kg ]

■やったこと
　1.自重トレーニング。
　2.腕立ては、デクラインプッシュアップ。
　3.腹筋は、レッグレイズ。

　【詳細】
　　・スクワット 10回 × 5
　　・腕立て 　　 10回 × 5
　　・腹筋　　　 10回 × 3