やっさん

はじめまして( ◠‿◠ )令和5年５月からnoteを始めました。noteをはじめたきっ…

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はじめまして( ◠‿◠ )令和5年５月からnoteを始めました。noteをはじめたきっかけは、共通の趣味を持った方、自分の思いや考えにフォローしてくれる人を求め始めました。フォローしてくれたら100％フォローバックします。今後とも宜しくお願いします。

  • noteの企画

    書くネタがなくなったとき、ちょっと行き詰まった時、疲労で頭の思考回路にダメージが出た時、noteの企画が頼りになります。

  • 自己啓発

    あとで読む記事をマガジンに保存しておくことができます。不要であれば、マガジンの削除も可能です。

  • 地元の観光地

    イベントなどで街が賑わって居る時の様子、風景などを写真で収めました。

  • 介護施設の世界

  • B'zのことなら何でも聞いて^_−☆

    B'zに出会ったのは私が中学一年生の時(今から35年前)勉強机に向いて宿題をやっている時、何気なくラジオを聴いていたところ、B'zの曲がリクエストされていました。それからと言うものB'zが大好きで、シングル、アルバムを買い漁っています(o^^o)

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★自己紹介

初めまして。 本日初めて投稿させていただきます【やっさん】です。 こちらのサイトを使って色々な方の記事や記事を読んだり自分の思った事を記事にしていこうと思います。 面白いとおもった方を発見したら、フォローもしていきたいと思います。 一番最初はなにを書いて良いか迷いましたが、最初なので【やっさん】の自己紹介から書いていこうと思います。 🔷職業：介護施設の相談員 🔷年齢：40代後半 🔷趣味：海外のドラマ、映画鑑賞(特に洋画)、音楽鑑賞（B'z大好き←ファンクラブ入っ

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    • 2024年6月28日の朝食

      今日は休みだったので朝食は簡単に済ませる。 外は激しい雨が自宅の花壇を打ちつける。四方に花びらを動かして耐えている。 雨にも負けず風にも負けず… note投稿時書きながら宮沢賢治を思い出す。 雨、風、雪、暑さにも屈せず、自然界と調和し、穏やかな心で生活することが大切だ　　と。 スーパーに売っている納豆の中でイチバン‼️ 以上今日の朝ごはんでした♪ 今日はかなり手抜きをしてしまいました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ でもサンドする種類はパプリカやきゅうり、トマトなどを挟むとま

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      • 読書の時間　休みの日はゆっくりと……

        はじめに 東海地方も梅雨入りした。休みの日はどこにも行きたくない。湿度は高いし外出は避けたい。室内でできることを考える。リラックスできて仕事の疲れを癒せることが一番。リラックスといったら、ヨガとかストレッチ、ピラティスなどがあるが、すぐにできるものではない。身体のリラックス法は前に述べたものかもしれないが、いつでもどんな時でも気軽にできることと言ったら私は読書を選択する。なぜなら読書が好きだから…… 読書をする前に 読書に集中するとき必ずと言っていいほど喉が渇き水分が

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        • クールビズ　高齢者介護施設での暑さ対策は？

          概要 介護施設では毎年この時期になると必ず熱中症や脱水症状を起こして救急搬送されるケースが多発する時期になる。高齢者に限らず一般人も体調を崩して救急搬送されるケースが多い。 介護施設ではどんな対策をしているの？ 私の職場では6月から熱中症対策、電気料金節約のため、換気とエアコン、サーキュレーター等を使って暑さ対策をしている。私たち介護現場では職員も利用者様も脱水症状、熱中症対策として、こまめな水分補給はもちろんですが、職員はユニフォームを夏服に変えるべく、夏季限定で職員が着

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        ★自己紹介

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        マガジン

        • noteの企画
          3本
        • 自己啓発
          7本
        • 地元の観光地
          0本
        • 介護施設の世界
          15本
        • B'zのことなら何でも聞いて^_−☆
          13本
        • 健康管理の筋トレ
          2本

        記事

          改めて自己紹介。noteを始めて１年１カ月あっという間の１年…

          もうすぐ梅雨入りかという時期になりますが、毎日暑い日が続いている今日この頃。沖縄は梅雨入りしたものの本州はまだ……毎日２０度超えの暑い日が続いている。 本州の梅雨入りはいつ？ 梅雨入りしてジメジメした日を迎える前に再度自己紹介をしたいと思います。 あれから一年…… noteも定着してきて少しづつ投稿できるようになってきました。 まだまだ半人前ですがよろしくお願いします。 私の好きな読書のことで気になったことや感想、料理関係での投稿、筋トレ関係（ダイエットで成功した事例）介

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          #日々の大切な習慣

          ＃日々の大切な習慣のテーマを聞いて、私は過去を振り返ってみてすぐ気づきました。ここ数年で大きな変化があったことには間違いありません。今回はこの件で投稿してみたいと思いました。 介護施設の現状 　サービス付き高齢者向け住宅兼デイサービスの相談員になり７月で３年目を迎えようとしている。それまでは介護老人保健施設や特別養護老人ホーム、小規模多機能型居宅介護施設等で現場第一線で働いてきました。夜勤は月に６回～７回。殆ど夜勤専従といっても過言ではない。介護職員不足で正社員の夜勤をや

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          朝イチの庭の草取り……太陽の光☀梅雨入り前なのにア・ツ・イ💦

          通常休みの日も仕事の日も朝6時に起床、朝食を食べ、出勤前にニュースをチェック^_−☆ 梅雨入りする前にスッキリさせたいところ。 今日は休みだったため、裏庭まで草取りをする。 なかには根が張っていてなかなか抜けない雑草もあり、鍬で土を掘り起こし抜くことに。１シーズン放置するだけで根っこは張りつめてグングン生え続けている。草取りをした後、除草剤をまいた。 ３０分ほどで草取りはできたものの朝から２０度超えの為、汗びっしょり💦 草取りの後シャワーを浴びる。 今日も一日いい仕事がで

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          トルストイとドストエフスキー…ロシア文学の魅力って？

          ロシアの文豪トルストイとドストエフスキーだが、二人の魅力とは何か？ そもそも、ロシア文学の魅力とは何だろう。 日本でも人気が高いロシア文学 　ロシア文学には、欧米文学のようなストーリー展開の面白さや華やかさはありません。しかし、様々な出来事のなかで起きる人間の心理の微細な動きを見事に描写していることが魅力の一つ。 また、執筆された当時の背景に捉えた、重厚感のある雰囲気が特徴。波乱万丈で読み応えがあり、どれも情景描写や信条描写が丁寧につづられており、深く物語の世界に入り込め

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          日本のみならず世界的に大人気のユニットバンド

          #私のコレクション １９９８年９月２１日デビューした彼らだが、私が出会ったのは彼らがデビューして３年後のこと。 私はまだ中学生で受験勉強で学習机とにらめっこしていたころでした。 勉強と勉強の間、ちょっとした息抜きのためラジオを聞いていました。 ちょうど当時のヒット曲やリクエストを流していました。（当時の某FM局） テレビの音楽番組でも出演していたアーティストやデビューしたての歌手の方などの曲が流れていてCDプレーヤーの前で口ずさみながら歌っていました（笑）ちょうどそのころ流

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          自重トレーニングvol.3

          今回は下半身の強化について日頃トレーニングしていることを解説していきたいと思います。 そもそも何故下半身の強化が必要なのか？ 脚の筋肉を強化すると、日常生活動作(ＡＤＬ）がスムーズになり生活の質(ＱＯＬ)の向上につながるのはもちろん、基礎代謝量の増加やむくみ防止といったメリットも期待できます。 スクワット…大殿筋(下部)、大腿四頭筋、内転筋群 　　大殿筋とは、お尻の筋肉のこと。 　　大腿四頭筋は、簡単に言うと太腿の前側の筋肉のこと。 　　筋トレ時に意識するところは、お尻

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          自重トレーニングvol.3

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          自重トレーニングVOL.2

          仕事から帰ってきてやれやれとリビングに座ってのんびりとテレビを観ながら、スマホを見ながら時間が刻々と過ぎていく。 風呂に入ってゴロゴロしていませんか？ 風呂に入ったからといって疲れが取れたわけではないのです。 帰宅したら何をすれば良いか？ デスクワークの方、力仕事をしている方さまざまです。 まず、ストレッチをやる。 ダンベルローイング（広背筋、僧帽筋の筋トレ） 両腕で行うトレーニング。 両肘を引きながら左右の肩甲骨を強く寄せることで、僧帽筋～下部への負荷が高くなる。

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          自重トレーニングVOL.2

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          認知症との闘い　団塊の世代編

          以前団塊の世代の方が今後施設を利用することが増えてくるとの投稿を書きました。 戦後生まれの高度経済成長期時代を生きてきた方。第一次ベビーブーム世代の方です。 つい先日、その団塊の世代の女性が入居してきました。 アパートの部屋ではありません。 入居する前は独りでアパート暮らしをしていました。ベビースモーカーで年金暮らし。近くにコンビニがあるけど、家を出た時目的地を忘れてしまい、自宅に戻るつもりだったようだが戻れず、何度か保護されたケースがある。また、徒歩で隣町20キロくらい

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          『アンナ・カレーニナ』、『復活』などの海外文学―トルストイ—

          #読書感想文 #海外文学 #読書の場所 「アンナカレーニナ」 ロシアの作家L・N・トルストイの小説。『戦争と平和』に続くトルストイ第二の長編小説。1873～1877年作。農奴制度とそれに適応する旧秩序全体が崩壊した1861年以後のロシアにおける、資本のいわゆる本源的蓄積期を直接の背景として、都市と農村における貴族・地主階級の社会的・経済的没落過程やそれに伴う退廃現象を、トルストイ固有の厳格な倫理的・心理的問題提起から鋭く照らし出すことに成功している。作品に冠せられた『旧約

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          我が家の出汁〜４０年以上続く秘伝のタレ〜　レシピを公開〜〜‼️

          我が家では自宅でそうめんや蕎麦、ラーメンなどのスープを作る際、我が家オリジナルの出汁を使って食べます。５月下旬(２５日)だというのにもう30℃超えのところもあります。そんな時には冷た〜〜いラーメンなどの麺類を食べたいですよね。 昔、私の家系、親戚からお歳暮などで必ずと言っていいほどいただいていました。なので台所の棚には乾麺(素麺やそば)がいっぱい(^◇^;) そんな時困るのが出汁つくり。 いつも市販のそうめんのつゆとか使っても飽きてしまう。 そこでできたのがコレ！！👇👇👇

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          我が家の出汁〜４０年以上続く秘伝のタレ〜　レシピを公開〜〜‼️

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          これからの介護は団塊の世代の方が利用者になる時代。人生はコレから‼️ ♪〜人生楽ありゃ苦もあるさ〜♪

          #振り返りnote 私はノートを毎日毎日仕切りに書いていました。ノートはノートでも手書きのノート❗️その日にあった出来事や感じたこと。明日の目標などなど。 いわゆるダイアリー帳。5年くらい続けて毎日(？)たまにサボる時がありますが書いています。noteは書くネタの構想を練るのに時間がかかるためノートのほうがメインになってしまっている('◇')ゞ でもここまで続けられているのはnoteは楽しい、クリエーターさんや、私をフォローしてくださっているフォロワーさんのおかげで続けら

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          これからの介護は団塊の世代の方が利用者になる時代。人生はコレから‼️ ♪〜人生楽ありゃ苦もあるさ〜♪

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          May……5月ですよぉ〜Mayといえば……B'z

          ＧＷ、こいのぼり、母の日、こどもの日、、、、 ５月初旬にGW（ゴールデンウイーク） ５／１２母の日に 私はバームクーヘンを買ってプレゼントしました^_−☆ （昨年は外食しましたが） (この記事はＧＷ中に書いていました) ついこの前までロンTを着て過ごしていた.寒いから チョット天気が良くても風はチョットあり肌寒いかなぁという陽気があった。そんな時は半袖にジャケットを一枚着たクリーム色ぽい柄でインナーはユニクロのTシャツ黒系の柄があって久しぶりにオシャレをしてみた。基本Ｔシ

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