上の子は３歳なので、 こちらの話すことは 大体理解ができる年齢でした👧 なので、今の別居中であることを 伝える時にどのように伝えれば良いか 私自身とても悩みました。 そのため、心療内科の先生や お世話になっている 地域の保健師さんに 相談してみることにしました。 相談したところ 大事なことは嘘をつかないで、 正直に子どもがわかる言葉で 伝えてあげるといいと思います。 というお話でした。 なので、彼女がわかる言葉で 「パパとママは喧嘩しちゃうから 一緒には暮らせないんだ
今回は子どもと一緒にマインドフルネス できる絵本を紹介します😌✨ 私も子どもとどうやってやるんだろう？ と思っていたのですが、 母のお友達から頂いたこの 「まほうのまねっこ」という絵本を 子どもと一緒に読めば簡単に マインドフルネスできちゃいます🧘♀️♡ どんな内容かというと 動物達が出てきて 怒ってしまったり、 イライラしてしまったり、 はしゃぎすぎてしまったり そういう感情が出てきた時に すぐにできるまねっこ遊びが 絵本になっています📚 私も実際に３歳の娘と読
月に一回ある面会交流について書きたい。 子どもの権利として面会交流を行っている。 夫と月に一回、長女のみですが、 1時間遊んでもらうことがある。 長女と駅まで一緒に行ってまた1時間後に お迎えするねとバイバイをする👋 そしてまた駅に行って 長女と一緒に帰ってくるのだ。 ただそれだけのこと。 でも夫を目にした瞬間、 悲しい気持ちになって泣きそうになった。 これは情なのか、まだ好きなのか。 愛していたからなのか。 そうなのかもしれない。 でも、もう一緒には暮らせ
私は最近自重トレーニングという 筋トレをしている。 始めようと思った理由は もっと美しくなりたい と思ったから。 それと、 育児をしているだけだと筋肉はつかないので 腰や肩が痛くなる🥲 かといって子どもを育てながら ジムに通う時間も 余裕もあまりない。 芸能人とかモデルさんもきっと努力して あのスタイルがキープされてるんだよな。 と思うことがあった。 いいなぁ〜と思ったら実践してみる💪✨ 少しずつ変わっていく自分のカラダ🫶 ちょっと腹筋がついたり、 二の腕や背中
最近よく生活の中に取り入れてることが マインドフルネスでした。 Apple Watchの中にマインドフルネスという機能がある。 ちょっと紹介します🙂↕️✨ 弟がApple店員さんなので色々と詳しくて、 ウォッチの中にあるよ〜♩と教えてくれた。 今は寝る前や朝起きるタイミングで ５分程度行っている🧘♀️🍃 具体的に何をするかというと 自分の呼吸に集中するのだ。 座った姿勢でもいいし、寝転がってもいい。 吸って〜吐いて〜 その繰り返し。 そしてもう一度...
葉月といいます。 28歳で3歳と１歳の子どもがいます。 はじめた理由は自分の思いを記録したいからです。 一つずつ丁寧に向き合いたいと思いながら うまくいかない事もたくさんありますよね。 大学で子どもについて勉強したけれど、 育児も1人目の時は訳がわからなすぎて よく泣いていた。 2人目も産まれて、まっいいっか という考えになってちょっと楽になった。 今も余裕がなくなることがあります。 でもそんな自分がいるんだと 気づけたことで十分なんですよね。 好きなことを発信でき
私はかほちゃんというデザイナーさんに6年前に出会ったのでした。 その時はまだ大学を卒業したばかりで、そんなに月日が経っていたことに驚きました。 この展示会のデザイナーさん4人は個性が豊かでそれぞれ違った表現の仕方でした。 見ている私は新鮮な気持ちになった🍃 4人が作った作品の中からオリジナルカレンダーを選んで作ることができたので私も作ってみた。 カレンダーを選ぶ時、とても楽しくて心が躍った。 デザイナーさんから直接作る過程のお話を聞けたことはとてつもない喜びだった。 色
