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明け方の書斎
明け方
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記事一覧
記憶できない困った時の「記憶管理メモ術」
＜目次＞
【このnoteについて】
【はじめに】
【睡眠薬の副作用で記憶できない】
【短期記憶テストを受ける】
【究極のメモ帳を常に手元に】
【ストックの管理】
【最後に】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【このnoteについて】
このnoteは当時会社員であった筆者が、自身の記憶障害の体験とその時に編み出したメモ術について書き留めたものである。
私が記憶力に支障をきたしてい
メンタルがV字回復に向かった【心療内科の探し方】
【目次】
＜はじめに＞
＜悪化の一途＞
＜検査＞
＜産業医の先生＞
＜心理カウンセラー＞
＜セカンドオピニオン＞
＜セカンドオピニオン探しから得た教訓＞
＜最後に＞
＜はじめに＞ この記事は私が２年程前に心を病んでしまい心療内科にかかりながらも病状が著しく悪化の一途を辿っていた頃、闇を彷徨う様な日々から回復傾向に持ち直せたセカンドオピニオン探しの成功体験の顛末を綴った回想録だ。
現在心療内科
自分を甘やかしながら12週間で12kgダイエットした体験記
【目次】
＜はじめに＞
＜人生最大の体重に至るまで＞
＜まずは食生活の前に私の日頃の運動量を記す＞
＜自分を甘やかしながらの16時間断食の導入＞
＜オリジナルの追加施策＞
＜食事内容まとめ＞
＜更なる断食＞
＜最後に＞
【本文】
＜はじめに＞
皆さんは１６時間断食という言葉を聞いたことはあるだろうか。この記録は、自分に甘い私が人生で初めての大幅なダイエットを行った際この１６時間断食を取り入れ、
抗うつ剤服用者に贈る『禁煙体験記』
＜目次＞
【はじめに】
【愛煙家になるまで】
【抗うつ剤の副作用と離脱症状】
【おわりに】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【はじめに】
これは適応障害を患っている時に禁煙にあっさり成功してしまった実体験を綴ったnoteである。再現性は甚だ怪しい体験であり、相応の自分を律する心を持っていないと同じことをするのは困難な可能性が高い。だが心療内科の待合室がいつ行っても混み合っている昨今、当時