16時間ダイエット続いてます。ズボラな私にはピッタリかも。とりあえず朝だけお腹空かせればいい。昨日は飲み歩いて10時くらいに帰宅。今日は昼2時まで空腹をがまん笑。でもずーっと寝てたから結構大丈夫なんだよねー。体重より体脂肪が大事！↓先週の解禁ケーキ

16時間断食などをすると食事の機会が減りますから、1回の食事がとても大切な時間です。「美味しい！」はもちろん、会話が「楽しい！」を積極的に追求したいです。その満たされた時間が1日をずっと楽しい気分にさせてくれるからです。つまり食事以外の時間を充実した時間に変えてくれると思います！