レコーディング(記録)と断食【合わせ技】ダイエット

ダイエット一級品【YASU】
１週間で－３㎏減量の再現性活動。9/10～9/16の期間で実現となりました。その成果の形はというと【我慢】とは無縁の食生活。基礎代謝を目安にした食事で摂取出来るものにはラーメンやカレーライス等も含めてオーケー。１日の食事をレコーディング(記録)し３食で摂取出来る量を分析すると結構な【量】を摂取出来ます。そして週末に採用した【16時間断食】その効果は１日で－２㎏の減量を生み出してくれました。基礎代謝内での食事をしっかりと摂ることで断食の効果が出る。私はそう捉えるようになりました。

動画はその成果報告として制作。

見て頂きますと嬉しく思います。

では。また。

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