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【要約】人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」【リュ・ハンビン】
「帰宅後ルーティン」とは、韓国の俳優であるリュ・ハンビンが提唱する、人生をポジティブに変えるための日常の習慣やルーチンのことを指しています。このルーティンは、帰宅後に行うことで、日常生活に活力と幸福感をもたらすとされています。具体的な内容は詳しくはわかっていませんが、おそらくリラックスや健康促進、自己成長などの要素が含まれていると考えられます。人々はこの帰宅後ルーティンを取り入れることで、ポジティ
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【要約】 ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために【ドリー・クラーク】
「ロングゲーム」は、現在の瞬間だけでなく、将来に向けて自己成長や意味ある活動を続ける哲学を指します。これは、自分にとって最も重要なことに焦点を当て、即時の利益や快楽よりも、長期的な目標や満足感を優先することを意味します。【ドリー・クラーク】は、このアプローチを提唱する人物として言及されています。
要約: ロングゲームは、将来の自己成長と重要な目標を優先し、即時の利益よりも長期的な満足感を求める哲
【要約】「食べない」ひとはなぜ若い? 空腹でオン!「長寿遺伝子」の驚異【船瀬 俊介】
この記事は、「食べない」という行動がなぜ長寿につながるのかを探るものです。記事では、「長寿遺伝子」と呼ばれる遺伝子の役割が詳しく説明されています。これらの遺伝子は、食事制限や断食によって活性化され、老化を遅らせる可能性があることが示唆されています。食事制限が若さと長寿にどのように影響するのかについての研究結果も紹介されています。記事は、食事制限が健康と寿命に与える影響についての洞察を提供しています
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【要約】手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法【ミニマリストしぶ】
『手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法【ミニマリストしぶ】』は、ミニマリストの考え方を提案する書籍です。この本では、無駄な物や見栄を捨てて、よりシンプルで自由な生活を送るための50の方法が紹介されています。ミニマリズムの哲学に基づいて、所有する物を減らし、物に依存せずに幸福を見つける方法が解説されています。この本は、持たないことの価値や物質的な豊かさよりも精神的な満足感を追求す
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【要約】GO WILD 野生の体を取り戻せ！ 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス【ジョンＪ．レイティ】
『GO WILD 野生の体を取り戻せ！』
は、ジョン・J・レイティ博士によって執筆された本で、
トレイルランニング、低炭水化物食、マインドフルネス
などの健康的な生活スタイルについての情報が含まれています。
この本は、現代の生活が私たちの健康にどのような影響を及ぼしているかを探求し、野生の本能や自然とのつながりを取り戻す方法を提案しています。トレイルランニングや適切な食事、マインドフルネスの
【要約】小さいことにくよくよするな！【リチャード・カールソン】
リチャード・カールソンの言葉を要約すると、
「小さいことにくよくよするな！」というメッセージです。
この言葉は、小さな問題やトラブルに対して心配し過ぎることの無駄さを伝えています。
人生には大きな課題や目標があり、その中で小さなことにとらわれることは時間とエネルギーの無駄です。
大切なのは冷静に物事を捉え、より重要なことに焦点を当てることです。この言葉は、日常の小さなトラブルに振り回される
