心がしんどい時のやり過ごし方

1日中、ずっと心が憂鬱で
ネガティブな感情ばかり出てしまう。
気付いたらネガティブワード検索に手を伸ばして
発言小町やYahoo知恵袋なんか見たりして
同じ人がいる〜とか
やっぱ自分って甘いよな〜とか
考えてまだ憂鬱や渦にハマってしまう。

そんな日が続くとき、どう乗り切るのがいいか…
これをやっておけば絶対に大丈夫だ！
ってことはないのだけれども、
1つの方法として書き留めておく。

乗り切れる

病弱女が5年ぶりに正社員として就職した話

お久しぶりです、とろたくです。
前回更新したのが2年前になってました。

病気を患ってから約3年程、派遣社員として働いており、
2024年春から正社員として就職しました！

派遣時代は3社勤務先が変わりましたが、
いつ何時どこでもしんどかったです…

派遣のおばちゃんに絡まれ翻弄されたり、
正社員目指さないなら仕事はやらないと上司に言われたり。
完全に放置され誰にも仕事を振って貰えなかったり。
親

目が合って、頷く

ふと、目が合った。
そしたら、そしたら。

5年前、彼と知り合ったとき、優しい人だと思った。
表情もテンションも淡白なのに、そういう雰囲気を一瞬で感じ取った。
しっかりと目を見て話す。私の話を聞いている。

交差点で手を繋ぎながら、横顔をじっと見つめてみた。
目が合った。目を見開いた。私は微笑んだ。
彼は無表情ではにかんでいる。
そして、頷く。

私の父は、勉強家で威圧感がある。
インテリなヤクザ

アナログ人間がテレワークをはじめることになった

こんばんは。とろたくです。

先週、1月7日から新しい職場で働き始めました。
え、その日って…
そう！緊急事態宣言が発令されたのです！！
おーまいがー！
なんという仕事始め！笑

初日、定時前に部長さんから
「明日からテレワークできますか？」
と言われて、
ぽっかーんとマスクの下で口が開きっぱなしの私。

いやそんなことある！？
まだ1日目やで！なんもわからんで！

2日目、また定時前に
「どうで

明日から10ヶ月ぶりの社会人生活がはじまります。

こんばんは。
とろたくです。
夏？ぐらいからずっと更新していませんでした。
希死念慮が襲ってきてから、
もう5ヶ月以上経つことにびつくりしています！

これまでの話をすると、
2018年10月適応障害と診断される
2019年6月双極性障害と診断される
2019年12月転職
2020年12月退職
2021年1月転職
簡潔にまとめるとこんな感じです。

2020年はこんな1年でした。
1月入社早々に大

旦那弁当vo.2

こんにちは。
とろたくです。
旦那さんのお弁当レシピを覚書していくシリーズです。
今回は時に節約レシピになっているので、
1食300円くらいでできちゃいました＾＾
一度にたくさん作って残りは保存しています。

〜お品書き〜
・きのこの炊き込みご飯
・鮭のみりん漬け
・ささみと大葉のマスタードマヨ
・にんじんしりしり
・アスパラガスのアンチョビ炒め

きのこの炊き込みご飯
（お茶碗６杯分、350円）

簡単ひとりごはん

こんばんは。とろたくです。
最近、旦那さんが夜遅くて1人でご飯を食べることが多いです。
なのでめんどくさくてレトルトとか
前の日の残り物とかばっかり食べていて、
簡単に充実したものが食べたい！
と思い。
今日はオイマヨ炒飯を作ってみました♪

＜材料＞
・豚バラ50g
・ごはん150g
・卵１個
・オイスターソース大さじ１
・マヨネーズ大さじ１
・小口ネギ適量
＜作り方＞
１、豚バラを一口大に切っ

旦那弁当vo.1

おはようございます。
とろたくです。
この間、ゼクシィの読者プレゼントで
↓曲げわっぱ弁当箱が当たりました＾＾

そこで旦那弁当を作ってみたので
それのレシピをば。
めちゃくちゃ簡単なものばかりです！

〜お品書き〜
混ぜ込みごはん（わかめ×枝豆）
鮭のみりん漬け
きんぴらごぼう
桜えび入り卵焼き
オクラの胡麻和え
ちくわの青のりチーズ
〜飾り〜
ミニトマト
しそ

混ぜ込みご飯丸美屋 混ぜ込みわ

こんな医者は嫌だ！

こんにちは。とろたくです。
私は双極性障害（躁鬱病）と診断されています。
これまでかかった病院で
うーわ、来なかったらよかったと思ったことが
何度も何度も何度もありました。
ちょうど最近もそんなことがあったのです。

精神病っぽくないから病院に来なくていいこれは症状に悩まされていた時に
病院探しをしていて３回ほど言われたことがある言葉。
具体的な症状とは、
・いきなり落ち込んで泣いてしまう
・なに

〈ひきこもりーず〉躁うつ休職中OLの最近

こんばんは。
とろたくです。
noteをはじめてからもう1ヶ月以上経ってました。
最近、転職活動に力が入りすぎて
更新するのを忘れてしまっていたので
何か書こうと思います。
なんでもいいから３日に１回くらいのペースで！
と思っていたのに＾＾；
継続って難しいですね。

最近の自分について。

人と話す自信がなくなってきている（ひきこもり特性１）〜平日〜
就職活動（面接、求人検索、自己分析など）
た

夫婦の距離感についてなんとなくおもうこと

こんにちは、とろたくです。
私ごとではありますが、新婚３ヶ月目となりました。
入籍から引っ越し、こうして時間が経って
なんとなく客観的に、今、思うことについて。

私は20代後半、旦那さんは30代なかばということもあり
旦那さんの方が精神的にとっても大人です。
双極性障害という病気を持つ私にとって、
彼はとても居心地がよく、心の拠り所です。

24歳のころ、将来を考えていた彼氏と別れ
仕事に生きよ

双極性障害を持つ私が障害者雇用で就労しない理由

こんにちは。とろたくです。
2020年4月〜休職中で、そろそろと思い
就活活動をしはじめた私です。

散々迷ったあげく、一般雇用でいこう！と思った理由についてです。

自分に合った仕事内容がない転職によって叶えたい１つの理由が
仕事内容だったこともあり、
それを叶えられるような仕事がないことです。
仕事内容もデータ入力だったりそのほかの雑務だったり
難しい仕事を任せないといったスタンスが標準な気が

京都2日目／高雄の川床〜嵯峨嵐山〜おばんざい食べ放題

こんにちは。とろたくです。
以前、京都旅１日目の記事を投稿しました。
本記事はその続きです。

11:00二条城駅着この日は京都市の北のほうにある、
高雄という場所で川床料理を食べることになりました。

※川床（かわどこ）＝川が見えるor川の上の座敷でお料理をいただくこと。
京都では鴨川納涼床のことを「ゆか」と呼び、貴船では「かわどこ」と呼び習わしています。
季節は5月〜9月ごろまで。夏の風物詩で

ふりかけ２つ入ってた！！！お得～！

お家でBar気分。素敵な夜じかん。

こんにちは。
とろたくです。
昨日は晴天ながらもとても過ごしやすい1日でしたね。
みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか。

昨日はというと、
大学時代の友達から結婚祝いが届きました。
桃〜〜〜〜〜！！
私の一番好きなフルーツ！それは桃！
めっちゃいいやつ。
ナイスセンス。

桃って剥くの難しいんだけれども、
私、結構玄人でして。
ま、簡単な方法がありまして。

1.お鍋に水を沸騰させる（桃全体が