対人関係改善法

2022年11月30日 22:00

他人に関心がない人ほどうつになる

昨日は
うつ病になる人の口癖
というテーマでお話ししました。

今日は
他人に関心がない人
もしくは薄い人ほど
うつ病になりやすい

というテーマでお話ししたいと思います。

ちなみに
精神的に疲弊してくると
他者と関わることが
億劫になってくるのか

それとも
元々他人に関心がない人が
メンタルが不安定になりやすいのか

これらは
どちらの可能性もあると思いますし
相互作用だと思いますので
どち

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玲/精神科ナース

2022年11月29日 22:00

うつ病になる口癖

その人の
性格や人柄って
いろんな部分から
読み取れると思うのですが

口癖や喋り方に
随所に出ている傾向にある。

なぜなら
思考の癖が
口癖となって現れるからです。

例えば
「要するに」や「つまり」という
言葉を使いたがる人は

自分に自信があり
その場を仕切りたがる
性格を持っています。

「要するに」「つまり」という言葉で
取り仕切りたい
仕切り屋タイプの性格が現れる。

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玲/精神科ナース

2022年11月28日 23:42

わかって欲しいと思えば思うほどわかってもらえない

おそらく現代を生きている人は
仕事や学校
人間関係など

1つや2つは
頑張っているのではないかと思います。

時には
自分の時間や労力を犠牲にして
他人のため
周りの人達のため
頑張っている人もいるでしょう。

私もどちらかと言うと
自己犠牲したり
自分でやってしまった方が楽だと
思う性質なので

「いいよいいよ、俺がやっとく」

と言って
人一倍手を動かした方が
楽だと思っているのですが

時

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玲/精神科ナース

2022年11月26日 23:00

メンタルが弱い人がやっている行動

人間の中身や
思考の癖って

なかなか変えるのは難しい。

当然
メンタルを鍛えることも
めちゃくちゃ難しい。

もし簡単だったなら
メンタルに関する本や
情報はこんなに溢れていませんし
私も2年以上も
noteやInstagramで発信していません。

思考を変えるより
行動を変える方が楽で

メンタル弱いな〜自分

と思う人には
行動から変えた方が良いかもですよ？

とアドバイスすることがあり

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玲/精神科ナース

2022年11月25日 22:00

頑張り屋さんほどコンプレックスを抱えている

あなたはなぜそこまで頑張るのですか？

いつも仕事に家事に育児に

人間関係に

そこまで頑張り屋さんなのでしょうか？

私個人的には好きですよ。

頑張り屋さん。

応援したくなりますし
頑張り屋さんの方が
信頼したくなります。

たぶんいい人も多いことでしょう。

しかし

私に好かれようが
周りから好かれようが

自分で自分のことを好きになれない限り

楽になれません。

幸せになれません。

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玲/精神科ナース

2022年11月24日 22:00

愚痴が多い人の特徴

年齢や性別に関わらず
嫌われる人
煙たがられる人の筆頭として挙げられる特徴が

愚痴が多い人

だと思います。

口を開けば
他人や世の中、会社などの批判

別の人の愚痴を聞けば
スイッチが入ったように
愚痴を重ねてくる人など

本当にあなたの時間や思考は
他人の粗探しにしか
使えないのか？

と言いたくなる人いませんか？

今日はそういう人には
ある共通点があるよね
というお話をします。

では

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玲/精神科ナース

2022年11月23日 22:00

かわいがられない人がやっていること

皆さんは
自分が可愛がられている自覚は
あるでしょうか？

私自身はそこまで
可愛いがられているか？
と言われると

う〜ん…

と悩むんですけど

私の周りには
上司などから可愛がられ
また変な言い方ですが
後輩や部下からも
可愛がられる人がいます。

人は歳を重ねるごとに
頭が固くなりますから
若い人から馬鹿にされたように感じて
可愛がられたくない
と思う人がいます。

ですが
可愛がられる人

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玲/精神科ナース

2022年11月22日 22:00

「いい夫婦の日」こそ、相手に完璧を求めるな

11月22日
「いい夫婦の日」が
Twitterのトレンドに入ったり

テレビなどでも
いい夫婦特集が組まれるなど
今日は夫婦の仲について
考える日なのかもしれません。

実際に夫婦や家族の関係って
職場の人間関係よりも
縁を切ることが難しいし

1番大切に
そして丁寧に
関係を築く必要があります。

そんなわけで今日は
いい夫婦でいられる
コツについて
メンタルの視点で語っていきます。

夫婦じ

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玲/精神科ナース

2022年11月21日 22:00

毒親から逃れられない時の対処法

昔からちょくちょく相談を受ける内容の一つで
入院患者さんも時折
こういうテーマで悩まれることが
多々あるのですが

それが
同居している親との
関係性に悩んでいる

というもの。

毒親という言葉の定義が
曖昧ではあるのですが

など

親の姿が
目に入るのも
ストレスに感じるくらい

関係性がこじれている場合
別居ならまだしも
同居していると
どうしたら良いか
迷いますよね。

今日はそういう

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玲/精神科ナース

2022年11月19日 23:00

うつ病にならないための能力とは？

今日は後天的に身につけられる
うつ病にならないための
能力って何だろう？

というお話をしたいと思います。

今までも書いてきたことなので
まとめ的な文章になるのかなーと思います。

◯あきらめる能力

まずどうでも良いこだわりや
執着をあきらめる能力が必要です。

手放すという表現を
したりもしますが

人間どうしたって
大きな転機や
不条理なことで
悩む場面はあるんです。

そういう時だけじゃ

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玲/精神科ナース

2022年11月18日 23:30

ブレない人の生き方、ブレる人の生き方

と
ブレる人より
ブレない人になりたいけど

精神的にブレやすい人と
ブレない人の違いって
一体何なの？

というお話をします。

まず今日は
結論から書こうと思います。

ブレる人と
ブレない人の違いは

目標設定が違うんです。

人生の目標
生き方の目標。

どう違うかと言いますと

外的な目標設定をする人ほど
ブレやすいんです。

◯外的・内的な目標設定とは？

外的な目標設定があれば
内的

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玲/精神科ナース

2022年11月17日 23:00

自己肯定感を高めた方が良い理由

定期的に
自己肯定感についての
文章を書いてますが

そもそも
なぜ自己肯定感を高めた方が良いのか？

という問いに
皆さんなら何と答えますか？

その方が楽しく生きられそうじゃない？

と思うかもしれませんが
もう少し詳細に分析して
考えた方が
自己肯定感について
理解が深まるでしょうし

理解が深まることで
闇雲に考えていた
自己肯定感を高める必要性について
把握できるのではないかと思います。

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玲/精神科ナース

2022年11月16日 23:00

コミュ障で困っている人の特徴

みなさんは
自分のコミュニケーション能力に
自信がありますか？

誰とでも
それなりに仲良く
人間関係を築けるという
自信がありますか？

私が知る限り
自分にはコミュ力があって
人間関係であまり悩んだことがない

という人の方が
少数派ではないかなーと思います。

など
コミュニケーションや
対人関係に対する
苦手意識がある人の方が
多数派かと思います。

コミュ力がある人に対する
憧れがあった

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玲/精神科ナース

2022年11月15日 22:00

他人の欠点ばかり見てしまう人の特徴

職場や家族、親族の中に

いつも小言ばかり言ってきて
他人ができていないことや
いい加減にしている部分を指摘する
ちょっと面倒臭い人
っていませんか？

または
あなた自身が
他人の欠点ばかり
見てしまう人ではありませんか？

今日は
他人の欠点ばかり見つけてしまう人の
特徴と対処法について
解説していきます。

◯他人の欠点を見ている人は自分の欠点しか見ていない

まず前提として
他人の欠点ばか

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