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【潜在意識】疲れを消し元気を取り入れる3日間ワーク(1日目)

noteでうつ病がなおる?noteは認知行動療法になりうるか?

初めて認知行動療法に行った話。

7日前

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自己紹介を兼ねて | 初めてのnote

不安を解消!自分でできる簡単な認知行動療法(CBT)

自分を変える?

自己効力感について〜It'll be all right...?

幸せの方程式

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取り越し苦労との決別: 自分で選んでよかったこと

パニック障害

心理療法とイデオロギー(こども・思春期メンタルクリニック心理士:山崎孝明) #心理学と倫理

1日3分、ロジックで考える自己肯定感の高め方。自己肯定感が低い人間のバグった認知を解説。

1か月前

年収5000万円のエリートが実践する3つの習慣

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双極性障害と闘う患者の自己紹介

【便利すぎ】苦手や不安を段階的に解消する方法をChatGPTに聞いたらめちゃくちゃ役立ったのでシェア。

書けなくなったら“書く”ワーク!/シナリオライター13年生の頭の中

【いつまでも背負わない】

3か月前

【メンタルヘルス】 実は、ネガティブ思考をなくすことはできません。 でも、対処をすることはできます。 説明すると少し長くなってしまうため、以下の記事にまとめました。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/nef4a671e9d4e

生きづらさを解消する「スキーマ療法」をセルフでやってみた。①スキーマ療法との出会い

人の感じ方が違うのはなぜ?脳科学と心理学で考える

精神科に通い始めて半年。色々な変化があった。

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ヤンキー社長、強迫症になる②

【慢性疼痛とメンタル】 肉体の異常のない慢性疼痛は、心因性(メンタルが要因)となっていることがあります。 対応としては、認知行動療法、マインドフルネスやACTなど様々あります。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n34437f3540fa

私の気持ちの立て直し方【てんかん発作再発のご報告】

noteはじめます!

副交感神経はリラックスの神経といわれているが、実は、 ①急ブレーキの神経 ②調整のために緩めのブレーキ の2種類がある ①の急ブレーキはうつや体が動かないといった要因となります。 ②を目指すのがマインドフルネスとなります。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n34437f3540fa

世に溢れるトラウマの治療法に関して簡単にまとめてみた(前編)

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気にしすぎを治すために始めたこと③

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(うつ病・復職日記)給与額が自分の戦闘力のように感じてしまった

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(うつ病・復職日記)言語化の力は凄い

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私が自信を失った理由

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(うつ病・復職日記)自己主張しても大丈夫だった

1か月前

【基本編】認知行動療法(CBT)とは?

2か月前

今回も伝えられた

【メンタルヘルス】 健康の定義WHO は健康の定義として①肉体的な健康 ②精神的な健康 ③社会的に孤独ではないといった3つすべてが満たされていることだと述べています。 心の健康も大切だと言うことです。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n5faa5157a17d

【不安や焦りへの対処】 交感神経が過活動を起こし、冷静な判断が出来ない状態の可能性があります。 まずは、散歩など体を動かす。 その後に書いて整理する。 具体的な行動はその後にしましょう。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n9ccfb1b8b56d

心の奥の感情と信念と人間関係

メンタルケアアプリ、Awarefy使ってみた

認知行動療法(CBT)の基本と実践法:メンタルケアに役立つスキルを身につけよう

ITエンジニアうつになる、今後はどうしよう

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フリーランスカウンセラーとして開業して1年。今の私の働き方。

認知行動療法に興味を持ったきっかけ

【願望実現】ネガティブ封印なんて無理だし愚痴りたいし発散したい!という気持ちの取扱説明書(後編)

子どもとチームになるーミニ読書感想『マンガでわかる 精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください』(中島美鈴さん・あらいぴろよさん)

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強迫性障害 〜共感と認知行動療法〜 訪問看護で行っていること①

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認知行動療法との出会い。「認知の歪み」との対峙

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(うつ病・復職日記)人はふたつの世界で生きている

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