認知行動療法は元気のいい時に実施すること
こんにちは hocitron と申します。
通院で担当医とお話をしたところ「認知行動療法は元気のいい時に実施すること」と教わりました。落ち込んでいるときには何を考えてもネガティブな方向にしかいかないから落ち込みを助長させてしまう、とのこと。
前回の記事を書いてから2週間が過ぎましたが、ようやく活力を取り戻しつつあります。これまでは何をやっていても仕事のことが頭の中にちらつき不安とともに生活していました。ですがこのままではどうにもならない。思い切って仕事のことは考えずに自分