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認知行動療法は元気のいい時に実施すること

こんにちは hocitron と申します。 通院で担当医とお話をしたところ「認知行動療法は元気のいい時に実施すること」と教わりました。落ち込んでいるときには何を考えてもネガティブな方向にしかいかないから落ち込みを助長させてしまう、とのこと。 前回の記事を書いてから2週間が過ぎましたが、ようやく活力を取り戻しつつあります。これまでは何をやっていても仕事のことが頭の中にちらつき不安とともに生活していました。ですがこのままではどうにもならない。思い切って仕事のことは考えずに自分

    • ITエンジニアうつになる、今後はどうしよう

      こんにちは hocitron と申します。 今年35歳になり、会社員としてはベテランの域に片足を突っ込んだような年齢になりました。そんな私が、このたびうつ病で休職に至ってしまいました。 しかもこれが初めてではないのです。2年ぶりの再発です。もう終わりだよこの身体。 でも、生きていくためにはまずは回復を最優先にしなければなりません。幸い、回復に専念した結果、少しずつですが活力が戻ってきました。だからこそ、いまこうして文章を書くことができています。 ただ、活力が戻ってくる

    認知行動療法は元気のいい時に実施すること